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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年9月23日(火)
体重61.7kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 836 kcal
摂取カロリー 2,770 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

×

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

またまた居酒屋へのお誘いが(T ^ T)

食べたい飲みたい…気持ちはそうなんだけど、
体重増やしたくない(T ^ T)

でもでも行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ
できるだけほどほどにするつもりです(^。^)

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あたしの場合…

飲んで暴飲暴食をした次の日は減ってて、その次の日に増えてるって感じなんだけど、偶然なのかな?
ここにくる前からダイエット開始。
MAX69.5kgあったのです(^^;;

約8kg痩せたんだけど、フィットネス通ってるって知ってる人は締まったんちゃう?
とは言ってくれるけど、まだ知らない人からは言われないねー(^^;;
そらまだ60超えてるもんね(^^;;
自分でもさほど変わりは感じないしね(^^;;

今日は何しよーかな。
近所のフィットネス休みだから、嫌な衣替えでもするかな(^^;;
超嫌だけど、今日はおかたづけの日としよう!
よし!あと30分ゴロゴロしよう♪

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2014年9月22日(月)
体重61.5kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

最近の止められない食欲は生理のせいだったんですねー(^^;;
365日異常な食欲だったあたしは生理前だからって特別な食欲ぢゃなかったんです(^^;;
みんな、よく生理前は食べるって言ってますもんね(^^;;

ダイエットして発見!
どうやら、あたしも人の子だったようですねー(^^;;

生理って体重減らないんだよね?
今日はガクンと減ってた。
たぶん、生理がきて便通がよくなったのとセンナ茶のおかげでしょう( ^ω^ )
久々スッキリでしたから*\(^o^)/*

今週は減らないと思って頑張ります( ^ω^ )

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2014年9月21日(日)
体重62.2kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

×

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

最近切れまくり(^^;;

朝6時からお風呂屋さんに行って、飲みまくり(^^;;
ダメねー(^^;;
酔っ払って、一日気分悪くて寝込んだわ(^^;;

反省、反省( ;´Д`)

もうあたしはお酒やめなくちゃいけないなぁー( ;´Д`)

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2014年9月20日(土)
体重62.3kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -1,269 kcal
摂取カロリー 825 kcal
消費カロリー 2,094 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

明日、早朝からお風呂屋さんに行って、そこが和洋モーニングやってるって言うんで食べまくってきます( ^ω^ )

やっぱ和食だよねー♪(´ε` )
パンも捨てがたいんだけど、お風呂屋さんだし、パンが美味しいと思えない(^^;;

小さな幸せ♪楽しみだなー( ^ω^ )

今週はフィットネス休まず全日参加したなー。
なんか、頑張っても減らない停滞期がきそうな予感。
停滞期って、だいたいどのくらいに一回あるんだろー(^。^)それと…どんぐらい続くんだろうね(^。^)

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たった4人しかいてない部署やのに、3人が辞めるって言う始末。
私も一緒にって言われたけど、うちは母子やん。
そんな簡単に辞められへん。
酷くない?
辞めるのは勝手にどーぞ。って気持ちもあるんだけど、1人じゃ絶対無理だってわかってるのにさー。
1番の上司なんて、1人で続けてがっぽり貰ってくださいなーって。
馬鹿にしすぎ!
ムカつく!
やっぱり許せない!

ここでストレス発散かな?(^^;;

さあ!気持ち切り替えてダイエット♪(´ε` )ダイエット♪(´ε` )

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2014年9月19日(金)
体重63.5kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

食べ出したら止まらないって感じ(^^;;

でもでもあたしのせいじゃなーい。・゜・(ノД`)・゜・。
ソフトクリームもジュースも沢山のお菓子も、買ってきてくれはったから、食べなくちゃ悪くって(T ^ T)
んでんで、食べ出したら今度は止まらなくなったあ(T ^ T)

ウォーキング60分は頑張ったけど、どないだろ(ー ー;)

ちと仕事で嫌なこともあり、ダイエットどころじゃないんだーって、言い訳したりして(^^;;

コメント(2)

やっぱしねー(^^;;

07:05
体重63.5kg  体脂肪率35.8%

ほんとに痩せるのはg単位で、太るのはkg単位やわー( ;´Д`)
気を取り直してまた頑張ろう!
ほんと今日ジム休むつもりだったけど行ってくる( ; ; )
ちとやる気ダウン↓

コメント(3)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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紫音
40代前半 女性 
157.0cm 73.3s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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