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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年10月3日(金)
体重60.3kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -803 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

結構凹んでたあたし。

まだ凹みは修理できてないけど…

みんなの励ましに感動ーッ\(//∇//)\

持つべきものは、やはりダイエット仲間だね!

なんて冗談抜きで、ほんとにありがとうm(_ _)m
感謝…感謝…。・゜・(ノД`)・゜・。

今日はたーんと食べたった*\(^o^)/*
超美味しい(≧∇≦)やるぢゃん!あたし*\(^o^)/*

ヘヘッ(^^;;ただの混ぜたらいいだけパスタだったわ(^^;;

コメント(3)

脱出か?*\(^o^)/*

05:43
体重60.3kg  体脂肪率34.7%

減った*\(^o^)/*減った*\(^o^)/*

でも、昨日とてつもなくしんどかったからかなー…>_<…
仕事って、一日の大半使ってる訳だよね( ; ; )

だから職場がうまくいってないと楽しくないし、精神的に疲れるんだよねー…>_<…
飲みに行きたいなー(^。^)
美味しいもん食べたいなー(^。^)


くらげ見に行きたいなー(^。^)

頑張れ!あたし!
負けるな!あたし!

なんとかなるさ!
痩せたらきっと世界が代わるはず( ^ω^ )

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2014年10月2日(木)
体重60.7kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,354 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

朝からケーキ( ^ω^ )

ひさびさぁー(≧∇≦)
うまかった\(//∇//)\

コメント(4)

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2014年10月1日(水)
体重60.8kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,747 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 2,177 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

しばらくはこれにする!

昨日60分しっかり歩いたら、かなり疲れた。
1番膝も痛まないし。

よし!

早速明日頑張るぞぉー*\(^o^)/*

コメント(2)

先月からこちらと冷蔵庫の前にも体重の記録を貼ってるんだけど(パソコンとかないので(^^;;)
ぴったり先月の今頃、停滞期だったのよねー(-。-;

ここ最近も動きがなく、停滞期かな…と。
先月はこの停滞期が悲しく思ってたんだけど、今回は全くの余裕(^^;;
だいぶ、ダイエッターになったもんだ( ^ω^ )

でもあたしの場合生理が終わってからなのよね。
生理終わったら痩せ期とか聞くんだけど(^^;;
みんなはどーなんだろう?

今日は、水着を取りに行くので、せっかくだから水中ウォーキングだけしてきまーす*\(^o^)/*

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2014年9月30日(火)
体重60.9kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -1,312 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

残念ながら、やはり膝の痛みが治まらず、水の中でも水中ウォーキング以外は痛くてできなかった。
仕方ないので痛みがとれるまで休養します( ; ; )

しかーし!Σ(゚д゚lll)
明日からお休みしようと思ったのに、水着がなぁーい(T ^ T)
明日取りに行かなくちゃ(T ^ T)
めんどっ(-。-;

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2014年9月29日(月)
体重60.9kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -1,509 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

左膝の痛みが消えない。
アクアビクスと脂肪バイバイに一応入ったけど、痛くてね( ; ; )

プールでウォーキングするには痛みはあまり感じないんだけど…。
痛みなくなるまで休んだ方がいいのかなぁ?
なんかね…休むとこのあたしのことだから、怠け癖がすぐついちゃう。

せっかくやる気出してるのに。
早く治って欲しい( ;´Д`)

コメント(4)

おはよう(*^^*)

06:24
体重60.9kg  体脂肪率35.6%

起きてもやはり左膝が痛いな。
情けない。

65kgをきる時もなかなかだったけど…
60kgの壁も手強そう。

めげずに頑張ろう!

コメント(1)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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