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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年10月8日(水)
体重58.9kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,840 kcal
摂取カロリー 289 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

×

休日、自宅でトレーニング

未記入

火木土(日)曜は筋トレ

未記入

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2014年10月7日(火)
体重59.1kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー 651 kcal
摂取カロリー 2,900 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

×

便通

×

休日、自宅でトレーニング

未記入

火木土(日)曜は筋トレ

○

痩せ期は痩せ期なんだけど…
昨日からはガクンと減った(^^;;

ほんとリバウンドが心配。

今、仕事がみんな辞めちゃうので上司のやったことのない仕事がガンガンふられて、絶対こんなん1人でやるん無理やん( ; ; )状態。
不安で最近食欲減退のせいなのかな?

まあ、でも大丈夫!

今日と土曜日だーい好きな飲み会ですので、ガンガン飲み食べしてきます*\(^o^)/*
リバウンドするでしょーが、またやり直ししちゃいまーす!
楽しむ時は楽しむ!

あー*\(^o^)/*ストレス発散だぁー*\(^o^)/*

コメント(2)

おはよう(*^^*)

06:45
体重59.1kg  体脂肪率35.5%

体重間違えたので直したら日記まで書かなくちゃならなかった(^^;;

今日もみんなにとっていい日でありますように(*^^*)
また夜にゆっくり来ます( ^ω^ )

コメント(4)

2014年10月6日(月)
体重59.9kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,554 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

×

休日、自宅でトレーニング

未記入

コメント(1)

あまりの凄い風に目が覚めた((((;゚Д゚)))))))

みんな大丈夫?

危害があいそうな時って動物は穏やかじゃないんだよね?
うちの6匹の犬どもは…グーグー夢の中(( _ _ ))..zzzZZ
ひっくり返って寝てるからうちは大丈夫みたい(^^;;

ほんと最近の自然被害は怖いから、みんな気をつけてね!
んぢゃ、犬を信じてまた寝ます(_ _).。o○

コメント(3)

2014年10月5日(日)
体重59.9kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -839 kcal
摂取カロリー 1,065 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

×

便通

×

休日、自宅でトレーニング

未記入

みんな頑張ってるのに、またまたアルコールの誘惑に負けた…>_<…

ほんと、ごめんm(_ _)m

朝、こんなにいきがってたのになー…>_<…

意思の弱い自分…嫌いだぁー。・゜・(ノД`)・゜・。

コメント(5)

乗ったぁー*\(^o^)/*

07:43
体重59.9kg  体脂肪率35.3%

超ギリギリだけど60切った*\(^o^)/*
明日に゜・(ノД`)・゜。にならないよう、今日は超気合いいれて頑張る!

午前中は仕事。
午後からは、筋トレとプール行ってくる(*^^*)
1時間は水中ウォーキングしないと(^^;;
喋りながら道をふさいでるおばちゃん達いなければいいなーヽ(´o`;

がんば!がんば!

コメント(4)

2014年10月4日(土)
体重60.4kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,201 kcal
摂取カロリー 716 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

×

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

以前に教えてもらったオーマイの食べるスープ♪(´ε` )
探して…探して…やっとこさ見つけました*\(^o^)/*
鶏と野菜のしょうがスープ 76kcal
オニオングラタン風スープ 99kcal
クラムチャウダースープ 119kcal
かぼちゃのポタージュ 140kcal

この4種類。値段は198円だっけな?
少し高いけど、痩せる為!2つづつ買っちゃいました*\(^o^)/*

今日は昼間からお友達に誘われて…ルールやぶりの酎ハイを飲んぢゃいました(^^;;
うまかったぁー\(//∇//)\
…これは関係ないんだけど…だから夕飯は大人しくこのスープだけにしとこうと決意!

鶏と野菜のスープをいただいたのですが…これがもううまうま\(//∇//)\
これ、はまるぅー*\(^o^)/*

膝が治らんから、運動ができない…>_<…
歩いても痛いしねー。
食事でフォローするしかない( ; ; )
痛くなってちょうど一週間。
病院行かなくちゃ治らないかなヽ(´o`;

コメント(5)

挫折気味(^^;;

07:15
体重60.4kg  体脂肪率35.3%

職場も嫌々で、多数辞めていく中あたしは変わりたくても変われなくて。
人間関係もギクシャクしてたんだけど……

昨日、残った人間で仲良く楽しくしていったらいいやん*\(^o^)/*…って言ったら、みんな賛成してくれてね( ^ω^ )
もう一度楽しく仕事していこう!って思えた(*^^*)
やだやだばっかし思って仕事してても楽しくないもんね(*^^*)

……てことで、私は復活*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*

挫折気味だったダイエット真剣にまた開始します!

やば遅刻!仕事行ってくるーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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