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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年10月13日(月)
体重59.3kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,385 kcal
摂取カロリー 604 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

59kg代が今日で9日目になりました( ; ; )
これって本当に停滞期なのかな?
確かに、一時よりは食べてるし運動も出来てないんだけどね。

停滞期って何しても減らないんだよね?
1ヶ月停滞期続いたって人も多いね…
あたし一ヶ月も無理だわ(-。-;

出来たら年内には53kgになりたいなーε-(´∀`; )
ある程度まで落としとかなお正月が恐怖!
忘年会も恐怖だし(-。-;
ハァー(-。-;膝も痛くて普通にすら歩けないし。
憂鬱…。

素直な心の叫びを書いちゃいましたヽ(´o`;

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2014年10月12日(日)
体重59.1kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,889 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

○

便通

×

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

コストコに行ってきましたぁ*\(^o^)/*
今回は頼まれたものをほとんど買いましたが(^^;;
あ!自分にフォーを買いました(^^;;
フォーとリゾットで悩んだんですが、フォーにしたことを今後悔してます(^^;;
リゾットの方が腹持ちよさそう。
まあ、安かったのがフォーだったんだけどね(^^;;

んで帰りにポムの樹でオムライス食べた♪(´ε` )
久々に行ったんだけど、超メニューがいっぱいあって、目移りしすぎヽ(´o`;
結局、オムライスにアボカドと野菜がのってるトマトソースがベースのやつにした(^^)
ご飯はバジル風味ですっごく美味しかった(^^)
かなりカロリー高いよね(^^;;

昨日から外食続きな上に、運動も全然。
膝がね…痛みが強くて(-。-;
嫌だなー(-。-;

昨日から子供ほったらかしだったから、明日はDVD鑑賞で子供孝行しちゃう予定です(^^)

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2014年10月11日(土)
体重59.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 721 kcal
摂取カロリー 2,605 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

×

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

ただいま6時に待ち合わせで、誰も来てないので日記を(^^;;
暇つぶしにしてごめん(^^;;

あたしは、待ち合わせの時間より10分は早く来てしまうタイプです。
でも毎回、このメンバーはギリギリか遅刻か…(*^^*)
待つってわかってるんだけど、やはり早く着いてしまいます(^^;;

昔、1人異常に遅刻する友達がいたなー(-。-;
1時間以上平気で待たすこ。
あれはさすがにパスだったわー(-。-;

皆さんはどんなタイプですか?(*^^*)

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急いだらダメだとわかってるんだけど…
53kgまでは無我夢中になってしまうと思う(^^;;

なんかあたしの頭で53て数字が離れない(^^;;

そのゴールがチラチラ見え出したから余計に少しでも増えると焦る(-。-;

みんなと私の違い…
知識なさすぎー( ;´Д`)
調べようともしない(^^;;
あーそーなんだ!ってみんなの日記読んで知る感じ(^^;;
フィットネスに顔出してれば安心みたいな(^^;;
頑張ってるって言えないよねー(^^;;

でもあたしって、そーいう奴なんです(^^;;
全くの努力家ぢゃない(^^;;
他力本願なんです( ;´Д`)

こうやってボヤキ出来る場所があってよかったわー( ^ω^ )
今日はね…溶岩焼き?だっけな?
なんか、海鮮とかを焼いて食べるんだって!
締めはピラフみたいな?
ピラフはちと迷惑って感じてしまう私(^^;;
ふふふっ(*^^*)
今回は飲み食い程々にしたいです!
できるかなー( ^ω^ )

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2014年10月10日(金)
体重59.1kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 2,114 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

火木土(日)曜は筋トレ

未記入

ダイエットに執着してるあたしは朝晩体重測定しています(^^;;
朝だけでいいんだけど、晩測ったら朝の予測はつくんでついつい(^^;;

てか!なんでΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
一気に59.8になった。・゜・(ノД`)・゜・。
夕飯そんなに食べたかなー?
明日飲み食いするのにショック(-。-;

しゃーない。
明後日から頑張る!

だってねー(^^;;
制服ELからLサイズに替えたの(^^;;
二度と太らないように(^^;;
ヤバイっしょーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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毎日行っているジムが今日はお休みなんだけど、うちの近くのジムにウォーキングだけしに行くべきか休むべきが悩み中(^^;;

ほんとは夕方まで仕事だし休むつもりだったんだけど、子供が夜いないらしい。
明日飲み会だし、行っとかなくちゃね…>_<…
でもでも…ゆっくりしたい…(^^;;

しかーし!体重って減るのも大変だけど、停滞期中の維持も大変だと思わない?

あたしは一生ダイエットなんやわ( ; ; )

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2014年10月9日(木)
体重59.0kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -1,329 kcal
摂取カロリー 855 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

火木土(日)曜は筋トレ

○

飲みに行けば記憶がなくなるあたし。
これ、どーにかならないのかなぁ( ; ; )
次の日凹みまくる癖にやめられない(T ^ T)

困ったもんだ( ; ; )

お酒をたらふく飲んだ翌日に体重は脱水の為か減り、翌々日に増える…ということが、ほぼ立証できました。
昨日は二日酔いがきつくて食べられず、よって体重はキープできました。
うん!次の日に頑張ればいいんだね♪(´ε` )

…とまた、昨日の二日酔いの辛さを忘れて飲みに行く気まんまんのあたしでした*\(^o^)/*

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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