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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年10月18日(土)
体重57.5kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

×

便通

×

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

なんの用事のない休みは久しぶりで、まったぁーり過ごそうと楽しみにしてたのに…>_<…
食べてばっかりになるやん(;´Д`A

休みいらーんヽ(´o`;

専業主婦の人でダイエットしてる人………

ほんっと!大尊敬です(^人^)

コメント(5)

んーッ(ー ー;)

06:36
体重57.5kg  体脂肪率33.9%

体重計がおかしいのかも…( ; ; )
昨日、夕飯も止まらなかったし、寝る前にひよこまんじゅう1個とコアラのマーチ3つ、んで魚のお菓子…というかあてみたいなのをバリバリと食べた(^^;;
子供にお母さんもうやめたら?って言われたぐらい(^^;;

体脂肪率も変だしね。

確かにだいぶ前に買った朝晩ダイエットとかいった体重計なんだけど…体重、体脂肪率、BMI、体重からの年齢、あとなんだっけな?なんか結構でるやつ。

今月お金ないから修理はきついなー…>_<…
痩せてるの信じて使い続けようかしら?(^^;;
とりあえず、フィットネス行ってみて計ってみるわ(*^^*)

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2014年10月17日(金)
体重58.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 615 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

夕飯の食欲が最近とまらないわε-(´∀`; )
朝と昼は時間がないから食べれない(-。-;
だから夕飯にガツガツいってしまうんだよね(^^;;

この2、3日減ってくれたけど…さっき夕飯食べる前に体重計ったらビックリ!
夕飯食べる前だよ!
もう痩せ期は終わったようです(^^;;
早っ(^^;;
女子日近いのかなー?

月曜日からまたジム開始出来ますよーに(^人^)
ジム行かなくちゃダイエット頑張れないやーε-(´∀`; )
そうそう!
明日休みになったぁ*\(^o^)/*
でも昼から子供の病院ヽ(´o`;遠いから邪魔臭いわ(-。-;

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2014年10月16日(木)
体重58.4kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,126 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

×

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

体重は減ってくるようになったけど、運動してないからかなー…>_<…
体脂肪率がグングンあがってる( ; ; )

でも膝は変わらず痛いなぁ( ; ; )
こんなに長引いたのは始めてだから、嫌になってくるε-(´∀`; )

仕事がんばろーっと( ^ω^ )
面接の人4人来た(*^^*)
みんなよく喋りはるわ(*^^*)
さすが大阪やなーって感じ(o^^o)

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2014年10月15日(水)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,146 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

仕事以外なぁーんにもやることなくて(^^;;
夕飯の支度も子供達のだけだから、やはり手抜き(^^;;

あたしは、残り物3日目ー…>_<…
アジの南蛮漬けはでも大好物だから、なんにも苦じゃない( ^ω^ )
胸肉はやはり低カロリーで高タンパクなので外せなく、最近柚子胡椒味で焼いたり、蒸したりするのがマイブーム( ^ω^ )

沸騰したお湯に塩としょうがをいれて胸肉を入れ、更に沸騰したら火を切り蓋して放置!
色んな方法あるけど1番簡単でまあまあ柔らかい♪(´ε` )

豆腐にもわさびつけて食べる( ^ω^ )
『ゆずからりん』て言う七味も超美味しい!
豆腐も胸肉も大好物だから、毎日でも平気(´ε` )

さあ!今からかなり時代に乗り遅れていますが…
半沢直樹を見ながら(-_-)zzz
おやすみなさーい\(//∇//)\


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2014年10月14日(火)
体重58.9kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

×

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

…てたいしたことないけど、やっとこさ始めての整骨院に行ってきました(o^^o)

はじめ15分ほど、なんかの電流?が流れてるという椅子に座らされて、次に後ろ、横向きの写真を取られて…痩せてる!ってそっちの方に驚いたあたし(^^;;

ゆがみとか色々言われたから忘れたけど…なにが原因とかじゃなく、普段運動しないのに無理に使った使い痛みだと。
まあ、わかってたんだけどね(^^;;

しばらく通う事とフィットネスは痛みがとれるまでお休みと(^^;;

はいはい(^^;;
今週は賢く休んでみますよー( ^ω^ )

それで!毎日なにしよー?
自宅でできる膝使わないのんないかなー?
まず腹筋だよね?
後から調べてみまーす*\(^o^)/*
いいのがあったらおせーて♪(´ε` )

コメント(4)

あまりにも体重が減らないので昨日一日食事を頑張った。
運動ができないからねー(-。-;

お腹減ったけど我慢してた( ; ; )
んなら久しぶりに減った。
でも、これじゃあ駄目なんだよねー(-。-;
食べて痩せなくちゃ意味ないε-(´∀`; )

今日、整骨院へ行ってきまーすヽ(´o`;
整骨院て始めて!
みんな整骨院て言うけど整形外科より整骨院がいいのかな?
病院は行ったことあるけど整骨院は始めて(^^)
ドキドキ(^ω^)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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