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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年10月30日(木)
体重56.2kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

×

便通

×

休日、自宅でトレーニング

未記入

火木土(日)曜は筋トレ

未記入

体重は痩せ期のおかげで減るけど、体脂肪率が全く減らない…>_<…

運動させてくれー。・゜・(ノД`)・゜・。
お願いだから膝治ってくれー。・゜・(ノД`)・゜・。

今日プールには行くつもり。
でも痛いから辛いんよね。
フーッ(-。-;

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2014年10月29日(水)
体重56.6kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,044 kcal
摂取カロリー 777 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

少し久しぶりです( ^ω^ )

今日の朝、更に久しぶりにフレンチトーストを食べました*\(^o^)/*
その前に朝ごはん食べちゃってたので、1枚全部食べたかったところですが…半分に我慢しました(^^;;
しかも8枚切りです( ^ω^ )
子供のご飯を作ると、ついつい食べてしまいます…>_<…

膝の痛みさえなくなったら、運動で食事はカバー出来るのに…と思うと悔しいです( ; ; )

今日の朝はすごく寒い…>_<…
昔のMサイズのダウンを今着てます( ^ω^ )
フフフッ笑
チャックは閉まりません(^^;;
腕のとこも正直きついです(^^;;

ただいま、まだ早かったと電車の中で後悔していますσ(^_^;)

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2014年10月28日(火)
体重56.9kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 815 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

毎朝体重測定

未記入

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

禁酒!!!

未記入

平均一日1200kcalで。

未記入

便通

未記入

コメント(0)

2014年10月27日(月)
体重57.1kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,333 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

火木土(日)曜は筋トレ

未記入

コメント(0)

2014年10月26日(日)
体重57.4kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -972 kcal
摂取カロリー 869 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

毎朝体重測定

未記入

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

禁酒!!!

未記入

平均一日1200kcalで。

未記入

便通

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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