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ダイエット日記 > いろはさんのマイページ

日記

2015年3月26日(木)
体重55.5kg   体脂肪率32.6%




あー、寒い。。寒すぎる…

1日寝て終わったわー(゚Д゚)
まーたまにはええか!鬱じゃないし

【運動】
・体操カーヴィー
・ステッパー15分+20分
・ベリーダンス アップとクール
・ミトコンドリアダイエット3セット


【半身浴】40分

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2015年3月25日(水)
体重55.5kg   体脂肪率33.0%

【体重】55.55kg

禁煙セラピーに置き換えたら
酒も要らん感じなってきたケド
一応禁酒セラピー読んでる♪

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2015年3月24日(火)
体重56.0kg

体重 56.05kg

【運動】
・青空カーヴィー
・ふわふわカーヴィー
・エアクライマー30分

体脂肪がうわー!ってことに
なってるのは秘密

てか、朝の体脂肪てかなり当てにならん
あと足裏カッサカサの冬場…

カッサカサ過ぎて
すぐエラーとかなるし

まー36%やってんけどね@笑
マークがもうヤバいやつね

超肥満のまんまるの人のマーク@笑

まードンマイですよ。
きっと足裏カッサカサのせいやから
(つまりは加齢、、潤いの衰えのせい)

10時くらい
朝:カロリーメイトメープル2本
  ホットコーヒー

15時くらい
昼:梅と納豆のパスタ

  シューラスク3つ
  麦茶

夜:ちくわ天2本分+塩
  ピリ辛もやし半袋
  麦茶

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2015年3月23日(月)
体重56.3kg

体重 56.35kg

【運動】
・体操カーヴィー
・スロー&クイックカーヴィー
・エアクライマー30分
・10分間RPB
【半身浴】
30分

朝:ファミマ全粒粉入りベーグル
  (はたみち&チーズクリーム)
  コーヒー

昼:麻婆豆腐
  目玉焼き+ハム+レタス(フレンチドレ+醤油)
  発芽米

夜:鶏むね照り焼き+マヨ一味
  麻婆豆腐残り
  ジャガイモとツナマヨサラダ

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2015年3月22日(日)
体重56.7kg

体重 56.75kg

返り咲いた!56kg台(^-^*)

【運動】
・青空カーヴィー
・スロー&クイックカーヴィー
・エアクライマー 25分

【半身浴】
・55分

朝:ナシ

昼:もやし1袋ピリ辛で
  ベーグルサンド(レタス+ハム2枚+マヨ)
  麦茶

間:ハートのマドレーヌ
  ミニ苺パウンドケーキ半分
  ミニ抹茶黒豆パウンドケーキ半分
  アイスコーヒー

夜:豚ロースのステーキ
  千切りキャベツ
  もやし炒め(焼肉たれで味付け)
  塩サバちょっと
  麦茶
  

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40代前半 女性 身長:156.7cm
摂食障害20数年…今年こそ抜け出します。
詳細その他色々はアメブロで(´∀`*)
http://ameblo.jp/1ggy/
2014年8月30日スタート
開始時53.9kg 30.0%
-1.6kg -0.3%
現在52.3kg 29.7%
あと7.4kg あと9.8%
目標44.9kg 19.9%

 

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