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ダイエット日記 > いろはさんのマイページ

日記

2015年3月31日(火)
体重55.6kg   体脂肪率31.8%

体重 55.50
体脂肪 31.8

【運動】
・ふわふわカーヴィー
・体操カーヴィー
・ミトコンドリアダイエット
・エアクライマー15分

【半身浴】40分

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2015年3月30日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.6%

体重 55.25
体脂肪 31.6

【運動】
・ミトコンドリアダイエット
・体操カーヴィー
・スロー&クイックカーヴィー
・エアクライマー30分

【半身浴】20分

朝 9:40
厚揚げレンチン(ネギしょうが出汁醤油)

昼 12:15
納豆1パック
マックチキンクリスプ

夜19:00
ゆでオクラとゆで豚しゃぶ柚子ポン酢と一味
(オクラ1ネット+豚肉7枚)
総菜の卯の花 半パック

バターピーナッツ半袋(60gくらい)
ガトーレーズン1つ
麦茶

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2015年3月29日(日)
体重55.3kg   体脂肪率32.1%

体重 55.35 体脂肪 32.1%

【運動】
・体操カーヴィー
・エアクライマー 25分+15分
・ミトコンドリアダイエット

【半身浴】35分

結局昨日は呑みに(笑)

ドンマイ!!

朝 ナシ

昼 13:30

手羽元と大根とたまごの炊いたん
手羽元×3 ゆで卵×2 大根
ベビーリーフ

食後
ブランデーケーキ
チョコ3
ガレット半分
チョコトリュフ1
ホットコーヒー



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2015年3月28日(土)
体重55.3kg   体脂肪率31.5%

体重 55.25kg
体脂肪 31.50%

今日は呑まないぞ

【運動】
・にこにこカーヴィー
・エアクライマー 5分+20分

【半身浴】

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2015年3月27日(金)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%

禁酒7日目

禁煙セラピー読んだばっかやし
本気やから、全然辛くないなー!!!

痩せたいし金貯めたいから頑張る!

とかゆーて、、笑
ワカコ酒最終回みるー思ったら
呑みたくなって飲んでもたw

最終回泣いたよ。
あたしも、酒が好き!!

だから、愛しい想いで接してこ
これからはね。

幸せなヒトリ酒でした♡

【運動】
・ミトコンドリアダイエット3セット
・ステッパー 20分+25分
・ベリーダンス ウォーミングアップ
・じわじわカーヴィー

【半身浴】40分

朝 10:50
カロリーメイトフルーツ 2本
マテ茶

昼 13:30
キムチ鍋(白菜、ネギ、豆腐、しいたけ、豚肉、卵)
マテ茶

食後:3色だんご1本

夜 19:30
チーズONハンバーグ+レタス
(ソース→ケチャップとみりんと中濃ソース)
冷や奴少し
のりたまご飯少し

黒霧島 ロックたっぷり1杯

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40代後半 女性 身長:156.7cm
摂食障害20数年…今年こそ抜け出します。
詳細その他色々はアメブロで(´∀`*)
http://ameblo.jp/1ggy/
2014年8月30日スタート
開始時53.9kg 30.0%
-1.6kg -0.3%
現在52.3kg 29.7%
あと7.4kg あと9.8%
目標44.9kg 19.9%

 

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