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ダイエット日記 > リッツさんのマイページ

日記

2014年9月1日(月)
体重58.5kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -514 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 2,112 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○

昼間のラーメンが悪かったのか、浮腫みがある感じ。
やっぱダイエット中の豚骨ラーメンはダメだわT_T
さぁ、明日はちゃんとした食事を心がけ晩酌を気持ち良くやっちゃいますょ!

コメント(6)

2014年8月31日(日)
収支カロリー 164 kcal
摂取カロリー 2,282 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○

2014年8月30日(土)
体重57.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,713 kcal
消費カロリー 2,101 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

食物繊維と豆腐や大豆のおかげか空腹無く1日過ごせた。
この日記、夜は深夜1時すぎの晩酌だから日付設定ギリギリ23時59分で。

昨日、月1エステに行ったから?
いや、お肌にツヤがある!
きっと甘いものここんとこ食べてないからだ。
甘いもの…疲れた時に少しだけは良いけど食べ過ぎると疲れ易いよね(^^;;

さぁ、晩酌中ですがツマミこれだけで抑えられたら…エライぞっーーーっ わたしっ*\(^o^)/*

コメント(2)

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48歳 女性 身長:165.3cm
1週間前までMAX60.7kgありました。
顔も体もパンパン!
こりゃヤバイっ!
1年前はウエスト62センチ、55kgでした。
戻りたいっ!
戻しますっ!
更年期というワードに逃げ込みませんっψ(`∇´)ψ
2014年8月30日スタート
開始時58.1kg 27.1%
+1kg -1%
現在59.1kg 26.1%
あと4.1kg あと2.1%
目標55.0kg 24.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 72.5s

♪きゃさりん♪
52歳 女性 
160.0cm 71.1s

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