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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.とにかくカロリー計算実行率100%100%
2.良質なタンパク質と食物繊維を摂取実行率86%86%
3.発酵食品を摂る実行率100%100%
4.お風呂あがりのヴェレダ実行率100%100%
5.朝晩のまつ毛美容液実行率100%100%
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日記

2014年9月6日(土)
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

とにかくカロリー計算

未記入

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

未記入

発酵食品を摂る

未記入

お風呂あがりのヴェレダ

未記入

朝晩のまつ毛美容液

未記入

2014年9月5日(金)
体重59.1kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,787 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重58.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,617 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

×

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○

コメント(0)

2014年9月3日(水)
体重58.7kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -177 kcal
摂取カロリー 1,947 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○

リエット美味しくて食べ過ぎた〜

やっぱ増えるね。
明日は節制しよ〜!
って言いながらの毎度の真夜中晩酌…

コメント(0)

2014年9月2日(火)
体重58.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 2,091 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

発酵食品を摂る

○

お風呂あがりのヴェレダ

○

朝晩のまつ毛美容液

○
お休み満喫!

今日はお休みでしたが朝から予定がビッシリ!

脱毛の為にクリニックへ
ファンデーションを買いにMacへ
どうしても飲みたくてスタバへ
午後からフラレッスン120分
孫(みたいな)を保育園へお迎え
猫背&骨盤矯正の為に整骨院へ

そして今…晩酌タイム。
旦那さまと息子は飲みに行ったので
本日丸々自分時間を満喫っ!

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48歳 女性 身長:165.3cm
1週間前までMAX60.7kgありました。
顔も体もパンパン!
こりゃヤバイっ!
1年前はウエスト62センチ、55kgでした。
戻りたいっ!
戻しますっ!
更年期というワードに逃げ込みませんっψ(`∇´)ψ
2014年8月30日スタート
開始時58.1kg 27.1%
+1kg -1%
現在59.1kg 26.1%
あと4.1kg あと2.1%
目標55.0kg 24.0%

 

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昨日
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コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

レモン
女性 
166.4cm 61.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

♪きゃさりん♪
52歳 女性 
160.0cm 71.1s

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