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ダイエットルール

1.毎食食べたもの記録&カロリー計算実行率0%0%
2.夜はマダム酵素置き換え♪実行率100%100%
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日記

2016年9月21日(水)
体重69.3kg   体脂肪率33.0%

毎食食べたもの記録&カロリー計算

未記入

夜はマダム酵素置き換え♪

未記入

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2016年6月20日(月)
体重72.3kg   体脂肪率32.9%

毎食食べたもの記録&カロリー計算

未記入

夜はマダム酵素置き換え♪

未記入

コメント(0)

2015年7月15日(水)
体重73.7kg   体脂肪率31.1%

毎食食べたもの記録&カロリー計算

未記入

余計なものは食べない!

未記入

夜はマダム酵素置き換え♪

○

夜8時以降はなにも食べない!

○

ぬはー

22:28

久しぶりの日記です!

色々ありまして、
徐々に体重減ってきてる感じ〜(∩´∀`∩)焦らず着実にゆっくり自分のペースで頑張ろうと思います♪♪
あーーーはやく70s切りたいー!!60s台突入したいー!!

踏み台昇降とストレッチで痩せるぞー

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2015年3月10日(火)

毎食食べたもの記録&カロリー計算

未記入

余計なものは食べない!

未記入

夜はマダム酵素置き換え♪

未記入

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

むふふ

17:38

☆ダイエット計画&私の目標☆

摂取カロリーを1,300〜1,400kcal/日にする。
早朝ウォーキングを1時間する。
毎日朝、体重をはかる。
仕事から帰って夕食を作り、6時までに食べる。
夜7時から1時間ウォーキングをする。
毎日トイレ掃除をする。
ウォーキングから帰ってきてストレッチをして、半身浴でまた汗をかく!
12時までに寝る。
睡眠時間5時間以上確保する。
楽しんでやる!

っとこれを4月1日からスタートしようと思ってる。
その日から新しい仕事に変わるから新しいスタートで。
計画はたててるから後はそれを実行するだけなんだよ。継続させるだけで痩せるんだよ自分!頑張れー!!絶対痩せろよ!
そして最終目標体重は美容体重かモデル体重の、46s!
痩せたらいろんな服がまじで着たい!何年オシャレを休んだことか!涙
絶対痩せてオシャレしてジャニーズのコンサートに行くんだ!!
楽しみぃだ♡♡
今年の私の漢字は『汗』!いっぱい汗をかいて目標にむかってガムシャラに動く!!とにかく汗をかいて運動して、体をしごく!!

そして、家族よりも一番痩せてやる!!笑 色々バカにしてきたやつ見返してやるんだ!笑あー楽しみ。

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今日も食べ過ぎたーー
昨日の夜職場の方たちと焼き鳥食べに行っていっぱい食べたのに家に帰ってまた過食してしまった。案の定☜
お腹はいっぱいやしお腹空いてないのに食べてしまう。逆にお腹空いてないからストップするタイミングがわからんけーいつまでも食べてしまうんだよな。本当意味わからん
別に食べんでもいいのに。
で、今日の朝は遅く起きて昼からまたいっぱい食べた。
お腹いっぱいで気持ち悪い…またやっちゃった> <
あー痩せたい

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2015年3月8日(日)
体重75.6kg   体脂肪率35.0%

毎食食べたもの記録&カロリー計算

未記入

余計なものは食べない!

未記入

夜はマダム酵素置き換え♪

○

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

久しぶりのダイエット日記です!
しかーし、ダイエット日記が過食日記と化してるみっきーです…汗
体重も昨年より増えてるし…涙
頑張ろう頑張ろうと思ってるだけど続かない。あーーーこんな自分がいやだ。

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20代後半 女性 身長:157.0cm
高3で48から70まで激太りしてずるずると体重を増やしていき、MAX82sまでいきました!
高校生の時の体重48s(あわよくば美容体重の46s)に戻る為にダイエット頑張ります。絶対痩せます!!
2014年8月30日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-5.7kg -2%
現在69.3kg 33.0%
あと14.3kg あと10%
目標55.0kg 23.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

ぬこ
女性 
157.0cm 70.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

♪きゃさりん♪
52歳 女性 
160.0cm 71.1s

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