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ダイエット日記 > のりぴいいいさんのマイページ

日記

2014年11月28日(金)
体重49.2kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.2kg

08:02

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2014年11月27日(木)
体重49.8kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.8kg

08:03

コメント(0)

2014年11月26日(水)
体重49.0kg
収支カロリー -1,270 kcal
摂取カロリー 791 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

×

×

×

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

今日はお菓子を食べ過ぎました

明日あさって太っていてもしかたがありませんがとても反省しないといけません

週末にはあの痛々しい制服を着るというのに

ちょっとしぼらなければいけません。

また、ニキビもぽつぽつ出始めました。

ストレスのせいなのか、

慣れない化粧をしているせいなのか、

お菓子の食べすぎなのか、

わかりませんが(お菓子を食べた当日に、すぐニキビはできないですよね)

ストレスor化粧が原因でしょうか。

ストレスは私の力では取り除けないので、

まず化粧するのをやめてみます。

ニキビがひどくなる前に。

では。

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49.0kg

07:17

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2014年11月25日(火)
体重48.8kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

48.8kg

09:43

コメント(0)

2014年11月23日(日)

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入
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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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163.5cm 48.8s

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162.0cm 51.1s

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