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ダイエット日記 > のりぴいいいさんのマイページ

日記

2014年9月1日(月)
体重47.0kg

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

○

×

×

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

47.0kg

08:16

コメント(0)

2014年8月31日(日)
体重47.0kg

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

未記入

○

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

47.0kg

09:45

コメント(0)

2014年8月30日(土)
体重46.8kg

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

○

×

○

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

未記入

よく噛んで食べる

○

46.8kg

06:06

コメント(0)

2014年8月29日(金)

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入
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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.4s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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