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ダイエット日記 > のりぴいいいさんのマイページ

日記

2014年12月5日(金)
体重49.8kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.8kg

07:36

コメント(0)

2014年12月3日(水)
体重48.2kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

48.2kg

07:21

コメント(0)

2014年12月2日(火)
体重48.8kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

48.8kg

05:31

コメント(0)

2014年12月1日(月)
体重49.2kg

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

×

○

○

×

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

○

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.2kg

07:47

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お仕事で褒めてもらえた〜

07:40
体重49.2kg  

今日はお仕事で、ワードで通知書を作りました。

先輩のパートさんが褒めてくれて、嬉しかったです。

簡単な仕事だったんだけど、なんか、役に立てたような気がして。

先輩のパートさんは、お子さんが3人もいるので、

子育てと同じ感覚で接してくれてる気もするけど、

同じような雰囲気がまとえたらいいなぁと思ったら、

なんだか子供が欲しく、もとい、結婚したくなってきました。

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2014年11月29日(土)

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

×

○

×

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

○

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入
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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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