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ダイエット日記 > のりぴいいいさんのマイページ

日記

2014年9月11日(木)
体重47.2kg
収支カロリー -1,794 kcal
摂取カロリー 511 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

22時〜2時は睡眠

×

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

○

未記入

○

未記入

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

顔のマッサージ

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

47.2kg

09:29

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重47.2kg
収支カロリー -1,935 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

×

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

×

○

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

○

顔のマッサージ

○

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

47.2kg

11:34

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重48.0kg
収支カロリー -2,035 kcal
摂取カロリー 270 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

22時〜2時は睡眠

×

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

未記入

○

未記入

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

顔のマッサージ

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

なんだか昨日くらいから食欲が増してきました。

涼しくなってきたせいでしょうか!?

食事内容について少し愚痴を。

・毎日お魚やお肉をとるのがつらい:(

・玄米だけは毎日おいしく楽しく食べられそうですXD

・緑茶は毎日飲んでいるとどんどんお茶っ葉がなくなってゆく!!

・毎日メニューを考えるのは大変!!

・クラムチャウダーのおなべを洗うのがめんどう!!!笑

・朝バナナもっとバリエーションがほしい

・合うヨーグルトがなかなか見つけられない!

・尼崎ってやっぱこえーわ

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48.0kg

06:48

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2014年9月8日(月)
体重47.6kg

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

○

副菜は1日5皿

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

×

○

×

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

○

顔のマッサージ

○

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

47.6kg

06:50

コメント(0)

2014年9月7日(日)
体重47.6kg

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

未記入

○

未記入

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

顔のマッサージ

○

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

47.6kg

09:00

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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