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ダイエット日記 > のりぴいいいさんのマイページ

日記

2014年9月16日(火)
収支カロリー -1,117 kcal
摂取カロリー 888 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

×

○

未記入

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

顔のマッサージ

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

2014年9月15日(月)
体重47.4kg
収支カロリー -1,348 kcal
摂取カロリー 657 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

×

○

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

顔のマッサージ

○

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

47.4kg

05:49

コメント(0)

2014年9月14日(日)
体重47.6kg
収支カロリー -1,522 kcal
摂取カロリー 490 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

○

未記入

未記入

○

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

顔のマッサージ

○

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

47.6kg

07:18

コメント(0)

2014年9月13日(土)
体重48.2kg
収支カロリー -1,126 kcal
摂取カロリー 1,219 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

○

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

○

海藻 きのこ

未記入

乳製品

○

よく噛んで食べる

未記入

顔のマッサージ

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

48.2kg

13:11

コメント(0)

汚い話で申し訳ありません。

でもここ2日、おなかは張ってるのに、出そうなのに、べんがでません。

食物繊維が足りないのか、ヨーグルトがあっていないのか。

やっぱり、恵ヨーグルトがよかったのかなぁ。

そう感じています。

今日のチラシで、恵ヨーグルト1個108円と出ていたので、会に行こうと思います。




話は変わりますが、

今朝、通販で購入していたハードディスクドライブが届いたので、

早速、換装しました。

はじめて挑戦する事だったので、とても緊張しました。

特に、ほこりとか、静電気とか、よく見えないものが脅威となるみたいなので、注意を払って作業しました。

今後、不具合がでないか心配ですけど、

様子を見ながら使って行きたいと思います。

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2014年9月12日(金)
体重48.0kg
収支カロリー -1,933 kcal
摂取カロリー 404 kcal
消費カロリー 2,337 kcal

22時〜2時は睡眠

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

副菜は1日5皿

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

○

○

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

よく噛んで食べる

○

顔のマッサージ

○

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

48.0kg

06:21

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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169.4cm 72.5s

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