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ダイエット日記 > のりぴいいいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.22時〜2時は睡眠実行率83%83%
2.果物1日200g(朝or昼に)実行率96%96%
3.肉実行率78%78%
4.魚実行率66%66%
5.卵実行率77%77%
6.豆実行率82%82%
7.野菜実行率98%98%
8.海藻 きのこ実行率82%82%
9.乳製品実行率98%98%
10.顔のマッサージ実行率91%91%
11.毎朝3分顔のリンパマッサージ実行率100%100%
12.ストレッチする実行率95%95%
13.1日水1.5リットル実行率33%33%
14.朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質実行率0%0%
15.副菜は1日5皿実行率67%67%
16.よく噛んで食べる実行率100%100%
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日記

2014年12月16日(火)
収支カロリー -1,875 kcal
摂取カロリー 207 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

2014年12月11日(木)
体重49.6kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.6kg

22:27

コメント(0)

2014年12月10日(水)
体重49.8kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.8kg

19:14

コメント(0)

49.8kg

07:14

コメント(0)

2014年12月9日(火)
体重49.2kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.2kg

07:51

コメント(0)

2014年12月8日(月)
体重48.6kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

48.6kg

19:55

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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