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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2016年8月25日(木)
体重65.6kg   体脂肪率40.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

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2016年8月24日(水)
体重65.8kg   体脂肪率40.0%

糖質をひかえる

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スクワットをする

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2016年8月23日(火)
体重65.4kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

1日目

16:43

今日から生理がはじまった!

始まったとたんに体重が減ってる!

何か人間の体ってわからないね!

まぁでもこの年齢になると、ちらほら生理の不順がはじまったり

とか聞くけど、まだ何とか定期的にはきているので

少しホっとしてる! 定期的に言っても周期は早くなっているけど

その分痩せ期があっという間に終わる。(Q )) ><ヨヨj

去年の分までさかのぼってピンキー見たけど

今と同じ位の体重で体脂肪が全然違う・・・

やっぱり1年1年代謝が悪くなってきてるねんなぁ・・・

まぁ今まで運動とか何もしていなかったから仕方ないけど

やっぱり筋力をつける為にユルユルスクワット以外に何かした方が

いいのかなぁ〜(/ω\) しんどいのいややし・・・悩むねぇ〜

とりあえず今は生理だからゆるゆるスクワットだけにして

もう少し考えるとしよう! この調子だと9月中には、60kgに

なるかなぁ? 楽しみ!(^^)!

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2016年8月22日(月)
体重66.2kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

ダイエット始めてから約4週間

今日は、写真を撮った。

約4s体重が減って体脂肪が5%減っている。

先月撮った写真と比べたら全然違う!

お腹の出方から背中のはみ肉までもうびっくり!

まだまだ醜いけど今日から又4週間後の変化を楽しみにして

ユルユルでも頑張ろう!

もう生理が始まるけどユルユルスクワットを生理中もやるつもり!

もちろん糖質制限もね!

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2016年8月21日(日)
体重65.8kg   体脂肪率39.0%

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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