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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年8月30日(土)
体重69.0kg   体脂肪率40.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

昨日は飲み会があり暴飲暴食(ToT) 今日は少しカロリーオーバーしたけど1600kcal以内におさめました。寝るまでまだ時間があるけどお腹がすいたらお茶か水で明日朝まで乗りきろう!

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2014年8月28日(木)
体重70.0kg   体脂肪率41.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

未記入

明日から少しずつがんばろう!(^^)!

コメント(0)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.9s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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