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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2016年9月14日(水)
体重65.0kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

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2016年9月13日(火)
体重65.0kg   体脂肪率39.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2016年9月12日(月)
体重64.8kg   体脂肪率39.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2016年9月11日(日)
体重65.0kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2016年9月10日(土)
体重65.6kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

停滞期! 約1か月・・・

自分では糖質も控えてスクワットも少しは頑張っているつもり・・

なんかちょっとしょげてしまいそうになる(Q )) ><ヨヨ

そんな時は水着を着てみると!

(あぁ〜やっぱりあかん!絶対がんばらな!)と自分で奮い立たせ

てる。とりあえず10月一杯までは、今のダイエットスタイルで

頑張ってみて、それでも変化なければ、違うダイエット方法でも

考えてみようかな?と思ってる!

とりあえず3か月は続ける。

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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