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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年9月9日(火)
体重69.0kg   体脂肪率39.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重69.0kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

○

今日は、1日めまぐるしく忙しかった。朝も昼もほとんど食事できてなくて、お腹がすいたのをとおりこして晩も食べる気がしないよ〜(>_<) でも少しでも食べないと… 頑張ってご飯つくって食ーベよっと 

コメント(0)

2014年9月7日(日)

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

金曜日の夕方から旅行に行ってリフレッシュしてきた。温泉には、入れなかったけどなんだか気持ちすっきりした。
明日から又ダイエット頑張ろう!(*^^)v

コメント(0)

2014年9月6日(土)

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○
2014年9月5日(金)
体重69.0kg   体脂肪率40.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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たむお
42歳 女性 
158.0cm 62.0s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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