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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年9月14日(日)
体重67.6kg   体脂肪率40.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

外食

08:08

今日は、息子の誕生日(少し過ぎたけど)で外食に家族みんなで、外食!ビールは中瓶1本程度に抑えたけど、食べる食べる!あ〜あ折角67キロ代になったのに…

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2014年9月13日(土)
体重68.8kg   体脂肪率37.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

ダイエットルールにスクワットをいれた。でも回数はいれてないよ〜(^_^)v

コメント(1)

わ〜お!

19:58
体重68.8kg  体脂肪率37.0%

やっぱりやってしまった。昨日の暴飲暴食のガス抜き(*^_^*)
でもまぁいいっか! スタート時よりも減っているから(^_^)v

コメント(1)

2014年9月12日(金)
体重68.2kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

注意!

23:53

今日は、週末といううことで少し体重もへったしと思って飲み会で食べすぎ、飲みすぎ!反省です。でもたまには、ガス抜きも必要かな(^_-)明日から又、頑張ろう!!(^^)!

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2014年9月11日(木)
体重68.0kg   体脂肪率40.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

これが、痩せ期なのか?

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2014年9月10日(水)
体重68.0kg   体脂肪率40.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

体重計がおかしいのか?本当に体重が減っているのか?

コメント(2)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.8s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.9s

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