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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年9月19日(金)
体重68.8kg   体脂肪率37.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

う〜ん

20:03
体重68.8kg  体脂肪率37.0%

なんか体重がだんだん又ふえてる(>_<) でもインナーマッスルの運動を続けているからか体脂肪が少しづつ減ってる!少しの希望があるから頑張ってつづけるよ!しかもポジティブに…(^_^)v

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2014年9月18日(木)
体重68.4kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

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2014年9月17日(水)
体重68.4kg   体脂肪率39.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

なんか色々ダイエットについて見てると、なっなんと今月の痩せ期はおわったみたい(?_?) 恐るべし更年期突入年齢!でも気長に頑張ろう!(^^)!

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昨日はちゃんとカロリーもセーブしたのになんで体重がふえてる?
便秘のせいか?まぁ体重計にのった後にがんばって出したから明日は、もどっているかも!体重計は、朝だけで夕方はのらない。明日の朝がたのしみだぁ(*^。^*)

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2014年9月16日(火)
体重67.8kg   体脂肪率40.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

ねむい

20:52

昨日は、昼寝や夕寝をさんざんしてしまったから夜がなかなか寝つけず今朝は、フラフラで仕事に行き居眠りばかりしてしまったよ。
もう、お風呂に入ってお休みしましょ。今日も、なんとかルールも達成したよ!(^_^)v

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2014年9月15日(月)
体重68.0kg   体脂肪率41.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

ケーキ

21:27

を2つもたべてしまった。食事はセーブできたけど… でもカロリーオーバー だめよぉ〜だめだめ!

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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