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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年9月24日(水)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

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2014年9月23日(火)
体重67.4kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

休日はどうしてもカロリーオーバーになってしまう…1日ダラダラしてカロリー消費も少ないのに… ここを何とか克服しないと…
でも運動は嫌!ぼちぼち考えよ(*^。^*)

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2014年9月22日(月)
体重67.8kg   体脂肪率36.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

なんでか体重減ってるよ〜!うれしいけど(*^。^*)なんでやろ〜
予定では、来週あたり❤の日やのに… これからは、あんまり痩せ期とか痩せにくい日とか気にしやんとこ!

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2014年9月21日(日)
体重68.4kg   体脂肪率37.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

コメント(0)

2014年9月20日(土)
体重68.4kg   体脂肪率37.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

王将

21:38

今日は、昼から友達と餃子の王将食べに行ってしまった。久しぶりの王将でなんてったって値段が安いから食べる食べる!お昼ですでにカロリーオーバー… 又やっちまった(ToT)/~~~ お家に帰ってから後悔… 晩御飯はヘルシーに水炊きをして私だけ塩で白菜と豆腐だけで乗り切りました。明日は朝から雑炊をたべるよ〜!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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しん
42歳 女性 
162.0cm 60.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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