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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年9月29日(月)
体重67.2kg   体脂肪率37.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

やっぱり… はかない夢66キロ代… いやいや便秘だから… とかネガティブ?ポジティブ?と ころころ考える。やっぱりポジティブに便秘のせいやわ!(*^。^*) 又近々会いましょう66キロ代(^_-) さ〜て今日は色々食べすぎた感があるけどギリ1500キロカロリー以内におさまってる! とりあえず気長に気長にがんばるぞ〜!(^^)! 

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2014年9月28日(日)
体重66.6kg   体脂肪率39.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

今日の体重!ダミアン\(◎o◎)/!

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2014年9月27日(土)
体重66.8kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

)^o^(

09:31

うわぁ〜朝体重を測ったらぎり66キロ代になってた(*^_^*)
うれしいぃ〜! 一瞬やろうけど… 継続は力なり とりあえずダイエットの意識を持ってつづけよう!

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2014年9月26日(金)
体重67.0kg   体脂肪率37.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

昨日晩御飯抜いたら体重減ってた(*^。^*) でもお腹がすいていたので今朝はたくさんご飯を食べた。食べ終わってからラジオ体操第一をするとあの軽くジャンプするところでむっちゃ心臓バクバクして汗がダラダラ… 考えると何年ジャンプなんかしてないかなぁ〜
ラジオ体操みくびったらダメですね!普段あんまり全身運動していない私にはかなりの運動量でした。朝ご飯分は消費できたかな〜!んなわけないか!(?_?)

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2014年9月25日(木)
体重67.4kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

ルナルナで生理日登録してるけど今はダイエットがとっても無駄な時なんだって… 体重や体脂肪の数値が今は、増えていってもユルユルで頑張るよ!生活改善に向けて(^_^)v いつかは、目標に達する様に…

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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