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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年10月14日(火)
体重68.0kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

体重がどんどん増えてるよ!
やっぱり…
あの焼肉の所為や!
でもおいしかったよ!だから許す牛ちゃん(^◇^)
今日は、羊ちゃんを少し食べたよ!
おいしかった(*^。^*)
最近は、わたくし、肉食女子かも…(゜゜)〜(意味がちがうか!)
膝が治ったらがんばるよ!
それまでは、インナーマッスルね!(^^)!

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2014年10月13日(月)
体重67.7kg   体脂肪率36.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

やっぱり昨日の焼肉がいけなかったのか…
たしかに、食べすぎたよ↓
でもでも… 体脂肪までたった1回の食事だけで(T_T)
あんまりだ…(−−〆)
でもでも、取り戻すよ!
膝は使えないが
インナーマッスル運動
昨日までは、最低10回してたけど
今日からは、11回にするよ!!(^^)!

コメント(1)

2014年10月12日(日)
体重67.2kg   体脂肪率35.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2014年10月11日(土)
体重67.2kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

コメント(0)

スクワットは、お休み

19:12
体重67.2kg  体脂肪率35.0%

膝に違和感がある そして少し腫れている
病院行っといたらよかったかな〜?
痛みはしゃがんだりした時だけだしもう少し様子をみよう!
膝を使わないダイエットにきく室内でできる運動ないかな〜?
今日は、近所のスーパーをぶらぶらしてて可愛いスキニーパンツが安かったから試着もせず思わず買ってしまったよ
しかもLサイズ裏起毛(普段はLLサイズか3L)
見た感じ入らないね… それに冬用
そうです!
頑張るんです!
今冬履けるように…!(^^)!
運動ができなくても…
どげんかせんと!
さぁ〜インナーマッスルだけでも頑張ろう!

コメント(1)

2014年10月10日(金)
体重67.4kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

なんか、膝がすっきりしない…
違和感が…
しゃがんだら痛いし…
病院行こうか?まだ様子みようか?
やっぱり歳のせいかな〜(?_?)
インナーマッスルは、今日も頑張るよ!

コメント(2)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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