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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年10月19日(日)
体重66.8kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

ずる?

09:10

今朝体重を計ると
66.8と67.0がころころかわって結果66.8になった!
家の体重計は、200g単位だから
本当は66.9だったのかな(*^_^*)
今日も又がんばりますので、
ダイエットの神様
明日朝は67k代に戻さないでください<m(__)m>

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2014年10月18日(土)
体重66.8kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

昨日あんなけ食べたのに
体重がそんなに増えていない!
痩せ期なのか…
ルナルナでは
ダイエットムダな時(黄体期)なのに…
まぁまぁあんまり深く考えずに
素直に喜ぼう!
今日と明日インナーマッスル頑張るぞ〜

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2014年10月17日(金)
体重66.6kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

今朝体重をはかったら見事なぐらいへっていた!
さすが、16時間断食ダイエット!
でも、今日は、食事会&飲み会↓
今帰ってきたよ!
体重計には、よう乗らん(T_T)
明日、明後日と又がんばる!
でわでわ皆様おやすみなさいm(__)m

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2014年10月16日(木)
体重67.4kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

膝が腫れる↓
まだだめなのか…
スクワットはまだお休みして
インナーマッスルに腹筋を頑張るよ!
膝が治ったらウォーキング始めるつもり!
(いや〜ん宣言しちゃった(*^_^*)  )
今日も16時間ダイエットがんばったよ!
明日は、食事会で無理っぽい
だから土日は、がんばるよ!

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2014年10月15日(水)
体重67.2kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

今日も飲み会↓ 
仕事の付き合いって〜(?_?)
ダイエット中はつらいよ〜
色々考えながら(カロリー)食べ飲みしたけど…
アルコールが入るとなかなか止まらない
ビールにチューハイ8杯くらい飲んで
後はお水でがまんしたよ!
食べるのも少しはひかえて…
でも16時間断食は、出来たよ!
少しづつ頑張るわ!!(^^)!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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