1日の摂取カロリーを１５００キロカロリーに抑える |  | インナーマッスル運動 | |
スクワット |  |
ずる？
09:10今朝体重を計ると
66.8と67.0がころころかわって結果66.8になった！
家の体重計は、２００g単位だから
本当は66.9だったのかな(*^_^*)
今日も又がんばりますので、
ダイエットの神様
明日朝は６７k代に戻さないでください<m(__)m>
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あれれ？
17:50昨日あんなけ食べたのに
体重がそんなに増えていない！
痩せ期なのか…
ルナルナでは
ダイエットムダな時（黄体期）なのに…
まぁまぁあんまり深く考えずに
素直に喜ぼう！
今日と明日インナーマッスル頑張るぞ～
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悲しき運命
23:52今朝体重をはかったら見事なぐらいへっていた！
さすが、16時間断食ダイエット！
でも、今日は、食事会＆飲み会↓
今帰ってきたよ！
体重計には、よう乗らん(T_T)
明日、明後日と又がんばる！
でわでわ皆様おやすみなさいm(__)m
66.6kg 35.0％
23:50 1日の摂取カロリーを１５００キロカロリーに抑える | | インナーマッスル運動 | |
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風呂につかると…
18:35膝が腫れる↓
まだだめなのか…
スクワットはまだお休みして
インナーマッスルに腹筋を頑張るよ！
膝が治ったらウォーキング始めるつもり！
（いや～ん宣言しちゃった(*^_^*) ）
今日も16時間ダイエットがんばったよ！
明日は、食事会で無理っぽい
だから土日は、がんばるよ！
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いいかげんにしろって～
23:38今日も飲み会↓
仕事の付き合いって～(?_?)
ダイエット中はつらいよ～
色々考えながら（カロリー）食べ飲みしたけど…
アルコールが入るとなかなか止まらない
ビールにチューハイ８杯くらい飲んで
後はお水でがまんしたよ！
食べるのも少しはひかえて…
でも16時間断食は、出来たよ！
少しづつ頑張るわ！!(^^)!
67.2kg 35.0％
23:33 日記一覧
日記画像一覧
47歳 女性 身長：161.0cm
２０１６年７月
又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
がんばります。
| 開始時 | 70.0kg | 41.0％ |
 | -7.5kg | -6.4％ |
| 現在 | 62.5kg | 34.6％ |
| あと2.5kg | あと4.6％ |
| 目標 | 60.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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2018年8月 
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