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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年10月29日(水)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

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今日もまだ腹痛↓
昨日よりは、ましになったけど…
まだまだ、おならも出続けてるし
ゲップまで!
何週間たまってたんやろ!
食欲はあんまりないけど
とりあえず、おかゆと梅干し
すぐきの漬物を食べたよ!
ガスピタンを飲んでみよう!

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2014年10月28日(火)
体重66.0kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

コメント(0)

腹痛

20:22
体重66.0kg  体脂肪率33.0%

今日は、朝から腹痛↓
頑張って仕事には、行ったけど
腹痛であんまり仕事は、進まなかった。
夕方頃やっぱり生理になった。
そのせいかな〜と思いながら帰宅
家につくとおならがずっと出続けてる!
思いだすと長い間おならが出ていなっかったことに気付いた。
でも、まだ痛い! いつなおるのかな〜?
食欲もでないし…
丁度いいかな〜 なんて(#^.^#)
生理が終った後の体重が楽しみだ!

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2014年10月27日(月)
体重66.0kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

NHK

20:37

昨日は、NHKの朝ドラ マッサンを始めからずっと見てたら夢中になって、晩御飯がすごく遅くなってしまった。
でも、この体重は生理前のせいと言う事にしておこう!
今日、家でビールを飲んだのも生理前の所為にしておこう!
(つまみは漬物とサラダだけ 晩御飯抜き)
まだ生理きてないけど…
生理が終ったら又頑張る!
ダイエットの神様許して下さい<m(__)m>

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2014年10月26日(日)
体重65.4kg   体脂肪率36.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2014年10月25日(土)
体重65.6kg   体脂肪率36.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

眠い!

18:51

生理前だからか…
やたらと眠い
寝ても寝ても
まだ寝れる
今日は、腹筋少しとインナーマッスルを少し
しただけ…
後は、
食っちゃ寝〜
食っちゃ寝〜
1歩も外にでていない
さ〜て
そろそろねようかな〜<m(__)m>

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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