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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年11月3日(月)
体重65.2kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

岩盤浴

00:00

昨日から、久々に(1ヶ月ぶり)?
娘が帰ってきたので一緒に岩盤浴に行った。
娘からお腹の出方がましになってるって言われた!(#^.^#)
ダイエットがんばって!って言ってくれたけど
風呂から出ると私の前で、食べる食べる!
せっかくがまんしてたのに…
思わず「1口頂戴」がはじけて
食べる食べる↓
岩盤浴でのイメージトレーニング(お腹のラードがとける)
が無駄になってしまったよ(T_T)
まぁでも娘も満足、私も満足 幸せな1日でした。 とさ…

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2014年11月2日(日)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

コメント(0)

2014年11月1日(土)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

コメント(0)

復活!

00:00

昨夜、深夜に買い物に出かけ
スナック菓子やチョコレート等
買い物しまくった。
(ハロウィンだからと自分でいいわけしとく)
ストレスがたまっていたのか…(阪神負けたから?)
昨夜から今日にかけておやつばかり
食べてしまった。
今日から11月だし膝も大分ましになっているので
スクワットを再開するよ!(少しづつだけどね)

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2014年10月31日(金)
体重65.0kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2014年10月30日(木)
体重65.4kg   体脂肪率36.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

テレビ

20:09

昨日テレビで
1日1食ダイエットやってた。
1日1食ダイエットは、
内臓脂肪から減っていくと…
今日は頑張ってやってみよう!
明日は、花金(古い↓)
土日休みの私にとっては、
明日は、無理だから
月曜〜木曜までは1日1食がんばってみる!
でも、私は内臓脂肪何キロあるのかな〜

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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