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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年11月18日(火)

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

寝坊

20:37

今日は、朝寝坊して体重測定できませんでした。
絶対増量してるけどね!
とりあえず、目が覚めたのが7時半!
職場は、8時半出勤で家から自転車で15分
なんとか間にあったけど…
リップだけつけて出勤!
皆すっぴんに気付いてなかった\(◎o◎)/!
何かちょっといつもとちがうな〜って感じたみたいだけど…
いいのか?悪いのか?
でも私は、ポジティブに考えて
明日から化粧しなくても色付きリップだけで大丈夫!(●^o^●)と…
冬だし日焼けもそんなにしないしね!

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2014年11月17日(月)
体重63.8kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

ん〜!

19:02

便秘に効くと聞いたので
昨日オリーブオイルを買って
飲んでみた!
小さじ1ぱいだけどやっぱり飲むと
むっちゃくせがある!
料理に使うとそんな感じしないのに…
それか金額が少々たかかったので
いいやつは、くせがあるのか?
とりあえず、頑張ってこの買った1本分は飲んでみる!
あっそうだ、今日はおやつに焼き芋を2本も
食ってしまっただぁ〜!(T_T)

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2014年11月16日(日)
体重63.4kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

今日の晩御飯は、
ちゃんこ鍋にした!
おいしかった!
なんか久々のちゃんこ鍋
なるべく肉類は食べないように
魚と野菜そして少しのうどん!
満足 満足
へっへ〜ん!
Mさんの真似っこの
晩御飯でした!(*^_^*)


Mさん真似っこしてすまぬ<m(__)m>

コメント(2)

2014年11月15日(土)
体重63.8kg   体脂肪率38.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

やったぜ!63K代↑ (昨日夕方の下剤のおかげ)
夜中は苦しんだけどね(T_T)
朝起きると絶好調!
むっちゃお腹がすいていたので
またまたやっちまった!
朝ケーキ、まいう〜だったよ(*^_^*)
食べる前はちゃんと豆乳を飲みましたよ!
今日は、1日ルンルンだぜ!(古いけど)
明日の朝には、元にもどっているけどね!
今年中に62K代になってくれればいいさぁ〜!(^^)!

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2014年11月14日(金)
体重64.2kg   体脂肪率37.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

トド

21:14

鴨川シーワールドに搬入された
痩せてぐったりのトド!
やっぱり生物は、皆一緒なのか
食べないと痩せるのは…
ダイエットは、
やっぱり食事!
頑張ろう!(^^)!

コメント(1)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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