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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年12月9日(火)
体重63.4kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

昨日あんなけやけ食いしたのに
増えていない(*^^)v
天ぷらにからあげ豚キムチにおでん
ビールにおそば!
これほとんどが、お惣菜だけど…
天ぷらは盛り合わせでから揚げは300g
おでんは、大根にじゃがいもこんにゃくに玉子に焼き豆腐
ビールは糖質0を350を2本 豚キムチおそばは作ったやつだけど
こんなけ1人で全部平らげたのに…

なんでだ〜\(◎o◎)/!

おかしい!おかしい!

まぁあんまり考えないで体の不思議にしておこう!

今日は、頑張ってむっちゃ制限したよ!
これで明日増えてたらびっくりだけどね!(@_@;)

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2014年12月8日(月)
体重63.4kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

今日から又がんばろう!って思ってたのに
仕事の事で色々あって…
やけ食いだぁ〜<(`^´)>
あぁ〜
また明日も仕事かぁ〜↓
ぜったいのぜったいに
宝くじ7億円当たったら仕事やめる!
あっその前に宝くじ買わなきゃ!8->

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2014年12月7日(日)
体重63.0kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

体重に少し変化がでたぞ!
今まで全く変化なしだったのに…
しかも少し減っている!
昨日あんなけ炭水化物祭をしたのに…
う○この出がいいからかな〜!
昨日は2回出たのに今日もまた出た!
腸が一掃したからでしょう!
今日は、パフェ食べてまたまたアイスも食べて
満足満足!(#^.^#)
摂取カロリーは凄いことになってると思う!
あえて計算はしないでおこう!
明日から又がんばるぞ〜!
   
        !(^^)!

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2014年12月6日(土)
体重63.4kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

今日は、朝から車のタイヤ交換にいってきた!
ここ2〜3年スノーボードにもいってないし
スタッドレスあんまり意味ないけど…
とりあえずね!(#^.^#)
昼からは、お好み焼きにやきそば
お家で焼いて食べる食べる!
炭水化物とりすぎ!
停滞期なのに…
まぁ〜1日くらいいいっかぁ〜(^◇^)
と開き直り!
明後日から又ぼちぼち頑張るね!
あぁ〜パフェが食べたい!
パフェは、明日に持ちこそうか?  
今日食べようか?
検討中!


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2014年12月5日(金)
体重63.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

記録

23:16
体重63.4kg  体脂肪率34.0%

しなくてもいい位
毎日一緒の体重に体脂肪!
停滞期ってすごいね!
多少食べ過ぎても
全然食べなくても
一緒だ!
いつまで続く停滞期!
今年中には、62k代無理っぽいね!
まぁまぁ停滞期が何ヶ月続くのか
それも少し興味ある!(#^.^#)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 60.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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