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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年12月14日(日)
体重62.4kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

根性!

11:29

昨日も忘年会↓
一昨日も忘年会で二日酔いだったのに
しんどいのに頑張って行ってきた。
すごく調子が悪く友達が私の異変に
気付いたみたいで…
何と熱が出てた!!
自分でもびっくり!
頭がふらふらしていたのは熱があったからなのか!
と思いながら大丈夫やで!」と言うも
やっぱり体温計をみたら(38.4)すごく
しんどくなって帰ってきた!
今朝も起きるとまだフラフラする。
熱もさがってなさそうだけど…
トイレに行って体重測定!
熱がでてても

この  ダイエット根性!!

自分で自分を褒めてあげたい!

それもこれも停滞期から脱出できた
ばっかりだからモチベーションが上がって上がって!(#^.^#)

明日から又仕事だし今日中に熱を下げて
頑張らねば!(^^)!


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2014年12月13日(土)
体重63.2kg   体脂肪率30.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

正直

15:17

なんだな〜!家の体重計!
昨日は、忘年会!
自制するつもりが…
何とか終電で帰ってきたものの…
朝起きると頭が痛く↓
又やっちまったぁ〜て感じで
体重計に乗ると!!
なんと家の体重計は、正直者なんだろう〜!
ちょっとは、嘘ついてくれたらいいのに↓

まぁまぁ年末は仕方ない
と言ううことで
今日も又忘年会!

12月1月と週末は増量覚悟で
平日に頑張って
体重は減らなくても
増やさない様に気をつけよう!

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2014年12月12日(金)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

記録

00:00

記録

コメント(0)

2014年12月11日(木)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

むっちゃうれしぃ〜!
停滞期脱出か!
いつも朝起きてトイレをして
すぐに体重測ってるから
今日は、朝からテンションが
あがりっぱなしで!
単純だからうれしすぎて
おやつをたくさんたべてしまったよ!
おまけに職場にケーキを差し入れでもらったので
ケーキまでたべてしまったよ!
明日と明後日は忘年会だし…
今日も晩御飯抜きでがんばろう!
お酒も自制するぞ〜!(^^)!

こんなけ喜んで明日朝また体重も体脂肪も
一緒だとモチベーションさがるかもだけど…

私は、止めましぇん!
だって痩せたいから!
(と101回目のプロポーズ風)

       誓います!

コメント(1)

2014年12月10日(水)
体重63.2kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

体重増えてなかったよ!
一昨日食べすぎたので
ちょっとドキドキしてた!
お昼御飯は、ちょっと食べすぎたけど
その分晩は、おなかがすいていないので
今日は晩御飯抜き!
晩御飯ぬいてもそんなに空腹感がない↑
まぁまぁ体重変化がなくても
ボチボチ行きましょ!
先週から週末忘年会が続くけど
今のところお酒も自制出来ている。
この調子で忘年会、新年会と
やりすごせるようにがんばるよ!

お酒も飲まなくなるとビール
1杯でも顔が真っ赤っかになる!
自分でちょっとかわいい?と思ってしまう
44歳でした。(ちょっときもいけど…)(#^.^#)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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ののか
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159.0cm 63.0s

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女性 
161.6cm 61.3s

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