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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2016年9月24日(土)
体重64.4kg   体脂肪率36.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

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2016年9月23日(金)
体重64.2kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2016年9月22日(木)
体重64.6kg   体脂肪率36.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

脱出?

13:19
体重64.6kg  体脂肪率36.0%

前の生理から今回の生理が終わるまでほぼ停滞期だったのが

やっと停滞期脱出かなぁ・・・と!

最近スクワットをさぼっていたのでそろそろ再開しようかなぁと

思いながらも行動に移せない・・・

なんとか頑張って今日中には10回からはじめるつもり・・・

ユルユル糖質制限は今のところ何とかつづいてる!

今まではビールばっかりだったのに糖質制限始めてからは、ビール

は一切飲まずハイボールにしている!今ではそれも慣れてきて苦に

なっていないのでこのまま頑張って今年中には60sまで落としたい

なぁ〜!!(^^)!

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2016年9月21日(水)
体重64.6kg   体脂肪率36.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

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2016年9月20日(火)
体重64.2kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 60.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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