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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年12月19日(金)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

記録

00:00

記録

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2014年12月18日(木)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

目標!

20:31

体重 体脂肪 変化なし!
でもいいんだよぉ〜ん!
  今年の目標

 62k代で年越しする!

あと2週間まだ忘年会もあるけど
がんばるぞぉ〜

  !(^^)!

  


コメント(1)

2014年12月17日(水)
体重62.2kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

だれ?

21:14

今朝職場に着くと皆びっくりしてた!
自転車での通勤!
寒すぎる!
帽子を目深にかぶり
マスクにマフラーも…
挨拶しても気づいてくれない↓
帽子をとってはじめて気づいてくれた!
こんな格好で職場に来るような人は、
私くらいしかいないみたい↓
もちろん雨の日の合羽も…
まぁでもそんなのはずかしくないやいっ!
明日はまだまだ寒さが増しそうなので
どんな格好して皆を驚かそうかしら…?(*^_^*)
 (何か趣旨がかわってる)

コメント(1)

2014年12月16日(火)
体重62.4kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

心配↓

21:53

いつも家の近くに焼き芋やさんが来ているのに
最近全然見ない…
ず〜っと焼き芋食べたいなぁ〜
と思って見に行っているのに…
おっちゃん結構年とってたから
この寒さに耐えられないのか…
あぁ〜焼き芋食べたい食べたい!<(`^´)>
明日はもっと寒いみたいだから
当分来ないんだろうなぁ〜↓
ダイエット頑張れ!と神様が
言ってるんだと思って
他の焼き芋屋さんに浮気せず
気長に待つことにするよ!(*^_^*)
でも、年内には食べたいな(^_-)-☆

コメント(1)

2014年12月15日(月)
体重62.2kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

復活!
熱はもうないけど
まだ少しフラフラする↓
まぁでもインフルじゃなかったみたいだから
よかったよかった!!
今月はあと4つの忘年会がひかえているので
平日にダイエットを頑張り体力も温存しとかないと…
朝晩は家で養命酒のんでるけど
昼も飲んだ方がいいのかな〜?
職場においとけないし…
まぁ当分は2回でいいっかぁ〜(*^_^*)
何とか今年はこのまま62k代で新年を迎えたい!
増量しないように忘年会をのりきるぞ〜! !(^^)!

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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161.6cm 62.7s

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161.0cm 59.5s

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170.0cm 72.1s

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