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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年12月25日(木)
体重62.4kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

明日から休みだぁ〜い!
今日は、頑張って残業までして
仕事終えたよ!
だから明日からお仕事やすみだ〜い!
でもでもでも…
家の大掃除が(?_?)
まぁそれもダイエットと思って頑張らねば!(^^)!
2日間で掃除はやりきろうと考えてはいるものの…
毎年行動だけが伴わない (Q )) ><ヨヨ
学習能力がないのか…
まぁ私の場合学習能力と言うよりも
ぐうたらなんだけどね (^.^)
テレビなんかでよく
太り過ぎて歩けなくなった人の
それまでの生活を再現でやっているけど
ベッドの上で食事してっていうやつ!
歩けなくなるとか病気だとか考えなくていいなら
そんな生活してみたいと思うのは
わたしだけ?(@_@;)

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2014年12月24日(水)
体重62.4kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

今日は昼から出張だった。
出張に行く時、電車に乗るまで手袋つけてたはずなのに
電車を降りて手袋つけようとかばんをみたら
左手分しかない…
仕方なく百貨店で手袋を買った。
百貨店でもクリスマスで盛り上がっていたなぁ〜!
カップルだらけだし…
外に出るとサンタ サンタ サンタだらけ\(◎o◎)/!
思わずケーキを買いそうになったよ!
荷物がいっぱいだしケーキはグッとがまんして
電車に乗り駅について自転車のると籠に手袋発見!!
アチャーと思いながら
(まぁまぁ仕方ないそれに買ったのかわいいし)
と自分に言い聞かせ家に帰った!
帰る途中、いつもの焼き芋屋さん発見!!
(やったぁ〜 (*^_^*) )と思いながら
思わず口から出た言葉が
「20本頂戴」

今日は、ケーキのかわりに焼き芋2本も完食してしまったよ↓
まぁクリスマスだし、いいっかぁ!(*^_^*)
明日は職場に焼き芋のプレゼントだぁ!
皆、待っててね!(^_-)-☆

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2014年12月23日(火)

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

昨夜は忘年会!
昨日朝は、寝坊して測定できていない!
忘年会が終ってから
銭湯に行ってきた!
11時半ごろに家をでて…
冬至なのにゆずがはいっていない↓
ゆず風呂だと思ってたのに…
寒い中頑張っていったのに…
仕方ないので
お酒を抜こうと思って
サウナに入って帰ってきた!
今朝は体重計がこわくて測定していない
明日はがんばってはかりま〜す。
62k代での年越しは
まだあきらめていないよ! (*^_^*)

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2014年12月21日(日)
体重63.0kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

昨夜の忘年会
自制したつもりだったけど…
まぁまぁ仕方ない
想定内だから!
今日は1日ゆっくり休んで
明日又仕事に忘年会!
明日の忘年会は少しお上品な場所!
自制できるかと…  (#^.^#)

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2014年12月20日(土)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

昨日は朝生理中なのに少し減ってた!
でも晩は忘年会で朝少し減ってたし
食べる食べる!飲む飲む!
増量覚悟だったけど
思ったより増えていない!
ラッキィ〜(#^.^#)
今日は、朝昼ごはん抜いて
晩に又忘年会いってきま〜す!
今日は気持ち自制したいと思います。

コメント(1)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
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チノカ
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