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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2014年12月31日(水)
体重63.0kg   体脂肪率31.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

記録

00:00

記録

コメント(0)

2014年12月30日(火)
体重63.0kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2014年12月28日(日)
体重61.6kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2014年12月27日(土)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

だけ体重が減ってた!(*^^)v
なのですこ〜しだけ掃除した (●^o^●)
明日から当分日記はお休み!
でもダイエットはすこ〜し頑張る!(^^)!
記録だけはがんばるね!(#^.^#)
でわでわ皆さん良いお年をお迎えください!
   
       <m(__)m>

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2014年12月26日(金)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

昨日はあんなけ掃除しようと張り切って
いたのに
見事に何にもしていない!
今日から仕事が休みだったので
いきなり朝も起きれない↓
ぐうたら生活に突入しそうでこわいよ〜
せめてぐうたら生活は年明けてからにしないと…
明日は明日は頑張る!
朝は9時までに起きる事を… (*^。^*)
こんなユルユルでいいんだろうか? (@_@;)

コメント(1)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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