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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年1月9日(金)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

増加していなかったよ(^v^) 体重は…

でもインナーマッスル等が出来てないから

お腹の出がすごぉ〜い\(◎o◎)/!

ダイエット始める前に戻ったみたいに…↓

結石がどうかわかんないけど…
(がまん出来る程度の痛さ)

このお腹の痛みがとれたらインナーマッスルがんばりま〜す。

コメント(3)

2015年1月8日(木)

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

石?

23:01

一昨日からお腹が痛くて仕事もいそがしかったので
なかなか病院に行けなくて、やっと今日いってきた!
多分結石かな〜?だって!
お薬も痛み止めもらっておわり…
(痛み止めなんかたくさんもってるよぉ〜)
と思いながら…
当分又様子見かな〜!

ダイエットの方は、只今増量中だと…
(実は測定できていない↓)

仕事も少しずつ落ち着いてきたので
明日からは、ちゃんと測定して
ダイエットがんばりま〜す!

コメント(3)

2015年1月5日(月)
体重64.6kg   体脂肪率31.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

    みんな明けましておめでとう!! って

 おそいか(@_@;)

年明けは何とか目標62k代だったけど…

見事に! 正月太りです(^◇^)

(想定内だけど…)

それでもダイエット始めた頃より体重は少ないから!!

1月中には、正月前の体重に落とせるようにがんばらねば!(^^)!

そして3月中には50k代になることを短期目標として

がんばりま〜す。(●^o^●)

  みなさん! 
   
     今年もよろしくおねがいします。

      
        
               <m(__)m>

コメント(1)

2015年1月2日(金)
体重63.4kg   体脂肪率31.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

記録

13:23

記録

コメント(0)

2015年1月1日(木)
体重62.4kg   体脂肪率31.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

記録

16:26

記録

コメント(1)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.6s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.9s

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