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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年1月16日(金)
体重64.2kg   体脂肪率31.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

朝から

21:18

今日は、朝からシャワー浴びて

髪の毛を乾かそうと思ったら

ドライヤーが動かない!!

髪の毛濡れたままじゃ絶対無理と

思いながら必死でタオルドライして

最後はヘアーアイロンで乾かしたよ↓

おかけですっぴんで仕事に向かった!

昨日の飲みが皆にばれてしまったよ\(◎o◎)/!

ダイエット中だと言うのに… 3日連ちゃんが…

当分おとなしくダイエットに集中します。と皆に誓ったよ!(^^)!

でもマイペースでねと(^_-)-☆

絶対絶対頑張ってみせるよ!

コメント(1)

2015年1月15日(木)
体重64.8kg   体脂肪率31.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

今日を含め飲み会3連ちゃん!

ご覧の通り増量まっしぐらぁ〜

寝不足に二日酔い?3日酔い?

お酒をやめる薬ないかなぁ〜(*^。^*)

もしくわ… お酒を飲めば飲むほど痩せる薬(●^o^●)

ダイエットは、全然だけど↓

ダイエット意識だけは、もってるから!

3月中には、50k代の目標はまだあきらめてないから

がんばるぞぉ〜!

コメント(1)

2015年1月14日(水)
体重63.6kg   体脂肪率31.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2015年1月13日(火)
体重64.0kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2015年1月12日(月)

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

連休

19:17

だったのでその間ず〜と実家で
ダラダラと…
食っちゃ寝ェ〜の繰り返し↓
晩はビールを飲んでの3日間!
体重も測定していない \(◎o◎)/!

またまた増量中だと… (?_?)
まぁまぁ自業自得と言う事で

もうそろそろ正月気分をしっかり抜いて
真剣に明日からダイエットに頑張ろうかと…

でも基本ユルユルだから
ダイエットルールを頑張って行くよ!

スクワットにインナーマッスル!
(回数は書いていないので (^^♪  )

コメント(1)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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