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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年1月26日(月)
体重62.6kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

先週金曜日、仕事中急にしんどくなり早退した。

家に帰ってず〜と寝た。ご飯も食べずに朝まで

土曜日病院に行ってインフルの検査をすると陰性(よかった)

でも… インフルにかかっている子と接触していたから

先生は、インフルと診断しやがった!(?_?)

でも日曜日の朝には、熱がひいていたので 私は、風邪と自己診断!
今日も元気だったので仕事に行きました。

休むと仕事がたまって… 残業なんてイヤだから !(^^)!

熱がでても体重はきちんと測定するってダイエット根性だけは、

自分をほめてあげたい(*^_^*)

それにしても体重は正直だ! 

金曜 土曜と食欲がなくほとんど食事していない

その反動で日曜は、元気になったので 体力つけなきゃ と思い

ドカ食いしてしまった結果がちゃんとわかる(@_@;)

ちなみに、毎日朝起きてすぐの測定だよ〜ん!


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2015年1月25日(日)
体重61.8kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2015年1月24日(土)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2015年1月23日(金)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重62.6kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

自転車

22:29

ここ10年ほどず〜〜と電動自転車に乗ってたけど

今日通勤するのに(距離は2q弱)普通の自転車に

乗って行ったらむっちゃしんどい↓

なんか自転車のおばあちゃんに抜かされるし…

信号待ちでは、息がハァハァ

職場についたら太ももがプルプル

やっぱり楽すると筋肉が衰えてきてるんだなぁ〜

と実感した。(?_?)

明日から当分筋肉痛になりそぉ〜

ダイエット中は普通の自転車に と思ったけど

やっぱり無理みたい↓

明日からは、又電動に戻すよ(^_-)-☆

こんなだからなかなか痩せないのかぁ〜

まぁゆっくりとマイペースで頑張るよ!(^^)!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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