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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年2月6日(金)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

生理前だからかやたらとねむい!

朝もなかなか起きれないし…

昼も御飯を食べた後なんかPC出来ないくらい…

今日も休みが多く定時に帰れた!

帰ってきて夕寝!

ご飯のかわりにひなちょこ食べて

今又眠い!

早く生理になってくれ〜!

そしてガクンと体重がおちる痩せ期きてくれ〜!

さぁまだ早い時間だけどインナーマッスルして

寝〜よおっと!

みなさまお休みなさい(-_-)zzz

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2015年2月5日(木)
体重62.6kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

に なぜならないのか…

今日は、すっごい休みの人に早退の人が

たくさんいた。

もちろん  インフル !!

これが学校なら学級休業だったのになぁ〜

と思いながら…

何とか仕事をこなして 寒い中昼から出張!

打ち合わせが終り職場に電話すると…

今日はもう帰っていいよ だって〜

ラッキィー  って思っても

定時は過ぎているけどね!

明日行くと又休みだぁ〜 (●^o^●)

後1日がんばるぞぉ〜 !(^^)!

コメント(1)

2015年2月4日(水)
体重63.4kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

昨日節分が終ったところで

今日は、すでにスーパーにはひな祭りのお菓子が

並んでた!

私の大好きなひなチョコ!

思わず10個買い占めてしまったよ(?_?)

毎年この時期になるとひなちょこを買い占めてしまうくせが…

このひなちょこ1日1袋だけほぼ毎日食べてしまう↓

あえてカロリーは見ないよ!

だって1年でこの時期だけだから、そこは我慢せず1日1袋限定で

販売がなくなるまでおやつとしていただくよ! (^_-)-☆

ゆっくりマイペースでがんばるよ!

コメント(1)

2015年2月3日(火)
体重64.0kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

復活!

21:07

皆様お久しぶりでございます。

インフルから復活しました。

なんと検査すること3回目にして

インフルA型でした。

体重もすっかり増えて…

悲しいですが、なんせ

体力ももどってきたので

3月中には、50K代めざして

頑張ります。!(^^)!

インフルまだまだはやっていますので

皆様もくれぐれもお気をつけ下さい。

私の廻りには、2回目インフルがたくさんいてますので

1回なったからといって油断せず手洗いうがいをきっちりして

予防したいと思います。

なんか久々の日記で変な文章になってしまいました。

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2015年1月29日(木)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

やっぱりインフルだったのか?

風邪のぶり返しだったのか?

またまた熱で寝込んでいました。

でも今回は、食欲は、なくならなかった。

チッ 少しでも食欲なくなれば体重減るかな?

と思ったのに…

健康でまじめにダイエットしなさいと言う事なのか…

今回は、あんまり無理せずきっちり治してから

ダイエットがんばる!

コメント(2)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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