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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年2月12日(木)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

ケーキ

21:52

やっちまったぁ〜 (?_?)

ケーキを食べてしまったぜェ〜

もちろんひなちょこも!

ケーキといってもスーパーで

売っている山崎製パンのザッハトルテ!

安くて案外おいしいのよねぇ〜

イチゴショートもチーズケーキも

結構いけるよ!

今日はザッハトルテで小さいけど

まるまる1個(●^o^●)

やっちまったけど…

すっごく満足だぜぇ〜(*^_^*)

今日もぐっすり眠れそうだぁ〜(^◇^)

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2015年2月11日(水)
体重63.4kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

今日は、引き籠りDAY

今朝起きたのは、10時過ぎ!

なのに…

めばちこが… \(◎o◎)/!

抗菌目薬点したら痛みはなくなったけど…

むくんでいるのか… 腫れているのか…

何とか明日までには治ってほしい(?_?)

めばちこのせいで

今日は1日ヒッキーに…

(本当は只のぐうたら)

買い物もいってないけど今日もまだ1人だし

晩御飯は家にあるUFOにしておこう!

足りないけど我慢するぞ〜

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2015年2月10日(火)
体重63.0kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

今朝はまたまたやってしまった! 寝坊!

朝目が覚めると8時前!

又すっぴんで出勤! ジャージにマスクに帽子!

これでばっちし!  (^◇^)

職場に着いてからの化粧に着替えに髪の毛セット!

でもでも…  目がバァ〜〜ンと腫れていた!

今日は、1日中むくみがひどくなんでかなぁ〜!

やっぱり生理って関係あるのかなぁ〜 と考えながら

以前腎盂炎を経験しているので トイレには催さなくても

頻繁に行っておいた!

明日は、休み! 今から軽くストレッチでもして

今夜は寝ま〜す!
 

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2015年2月9日(月)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

21:10

今日は、こっちでも雪が少しちらつきました。

さむ〜い!

こんな日は、何にもせずにこたつに入っときたい! 

でも頑張って仕事だけは行きました。

帰りに買い物に行き 何にもしたくないので

もちろんお惣菜ばっかり… \(◎o◎)/!

でも 息子は喜んでいた!  何でだ(@_@;)

私も思わずたくさん食べてしまったよ↓

まぁでも生理中だしいいっかぁ〜(^_-)-☆

今夜から息子は旅行に行っているので

少しに間1人になるのでダイエットのチャンス!

晩御飯はなるべく食べないで頑張るつもりで〜す !(^^)!

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2015年2月7日(土)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

でてきたぁ〜!

もちろんダイエットね(^_-)-☆

でも気持ちだけで…

実際なにをどうすれば…

まだまだ寒いからウォーキングやジョギングはいやだし…

ひなちょこは、期間限定なのでやめる気なし…

食事制限は、がんばっているつもり…

どうしようか…

やっぱり もう少し暖かくなるまでは、

このまま頑張ろう!

あっ そうだぁ〜

スクワットを再開しよう !(^^)!

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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