このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年3月11日(水)
体重61.8kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

今日は、お昼御飯にカレーライスをたべてしまった。

しかも… ルゥがたっぷりにじゃがいもたっぷり…

ごはんは減らしてもらったけど私の大好きなじゃがいも

てんこもり! カロリーが…と思いながらも食べつくした!

お腹がいっぱいになったせいで昼からの仕事がウトウトと…

失敗ばっかりで(Q )) ><ヨヨ 

でもお腹がいっぱいだったからか、おやつは1口も食べなかった。

自分で自分をほめながらどこにも寄らずに帰宅

今日は、晩御飯をちゃんと作ってあげた(^_^)v

自分で言うのもなんだけどすごくおいしそうだったので

がっつりと食べてしまった<(`^´)>

あ〜あ と後悔 後悔 ↓

明日がこわい!

今日もがんばってインナーマッスルだけはして寝よう!(^^)!

コメント(1)

2015年3月10日(火)
体重61.8kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

寒!

20:54

今朝は、天気予報で雪が降るっていってたけど

朝は少し寒い位で雪はないよなぁ〜と

思ってたら一瞬だけど昼頃吹雪いてた!

むっちゃ寒いし体は、カッチコチに…

買い物もしないで帰ってきた!

息子よごめんよ! 今日も晩御飯はないよ(ToT)

お母さんは、ダイエット中だし晩御飯抜きで大丈夫だけど…

息子はアルバイトから帰ってきて(@_@;)←コンナカンジ

1人でマルちゃんのカレーうどん作って食べてたm(__)m と

いう事で今日は晩御飯抜きの私は、明日の朝少しでも

体重が落ちていることを期待して寝る前にインナーマッスルを

少ししてみようと思う!

明日の体重がすこ〜し楽しみだぁ〜(●^o^●)





コメント(1)

2015年3月9日(月)
体重62.2kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

回復

22:15

金曜日夜中から胃がおかしく

土曜日から嘔吐に下痢↓

今日は、まだ胃がおかしいけど

何とか復活!

実は、木曜日息子と2人でふぐを食べに行って

そこで生がきも食してしまった。おいしかった!

金曜日は、中華を食べに行ってそれから二人して

嘔吐に下痢をしてた!

ふぐが悪かったのか…

やっぱり生がきか…

それとも中華か…

とりあえず二日間苦しんで

今日は、二人しておかゆさんでした!

でもでも体重が全然へっていない…

これ以上は減らないのかなぁ〜と思うくらい!

行動は中々伴わないけど…

とりあえず頑張る!

今月中に50k代は無理っぽいから

4月中に50k代安定と目標を目指す!

なんせ2日間絶食してたから少しは胃が小さくなって

少しは、体重が落ちるかも… と淡い期待をしとく(*^_^*)

コメント(1)

2015年3月6日(金)
体重62.2kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

00:00

記録

コメント(0)

2015年3月4日(水)
体重62.8kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

土曜日にストレス発散の為飲みに行った!

日曜日も行った!

月曜日から又仕事!

帰りにチョイ飲み月・火と…

体重はもちろん増量!

飲みが続いてたからか

今日飲みにいかなかったから

余計にストレスが…

仕事のストレスに飲みに行かなかったストレス!

飲みのストレスを解消する為

今から少しの腹筋を頑張ろう!

コメント(1)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!