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日記

2015年4月6日(月)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

終了!

22:53

昨日で私の中のワッフル祭りは終わった!

この土・日曜日は思う存分ワッフルを堪能した!

今では、正直あまりみたくはない!

昨夜のワッフルも無理に食べたよ!

実はこれは私の作戦でそれが成功したので

この短期間でワッフル祭りは終了した(^^♪

ワッフル以外あまり食事をしなかったので

体重も増える事なく維持できていてよかったよかった(*^_^*)

これからは、この方法でカロリーの高いものは処理していこう!

今日はインナーマッスルもしないでもう寝ます!

おやすみ〜m(__)m

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2015年4月3日(金)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

今朝少し楽しみにしながら体重を計ったら

全く昨日とかわっていなかった。(ちょっとショック)

なので今日は、昼ごはんいっぱい食べちゃったよ!

モダン焼き サラダ ハッシュポテト アメリカンドッグ 大福

ハッハァ〜 やってしまったよ! 昼ごはんでこの量を完食!

でも今夜は野球観戦行くから大丈夫!と思ってたけど…

野球観戦したものの全然盛り上がらず

帰りにクリームにチョコがたっぷりのワッフルを食べて

帰ってきた! (^^♪

明日体重測るのが怖いよ〜

でもでも久しぶりのワッフルおいしかった!!

当分ワッフルにはまる予感が (*^_^*)

昼ごはんを我慢して仕事の帰りにおいしいワッフルの店に行くか

昼ごはんをまぁ普通のワッフルで我慢するか

あぁ〜どっちにしようか迷ってしまう〜

どっちにしても食べるんだけど…

明日 明後日と仕事休みだしゆっくり考えよう!

とりあえず明日はワッフル食べに行く予定で〜す!

んじゃ今夜はインナーマッスルして寝〜よおっと m(__)m

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2015年4月2日(木)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

昨日からお腹の調子が悪く

昨日の昼から食事をとっていなかったのに

あんまり体重がへっていない(ToT)

今朝もまだあんまりお腹の調子がよくなかったので

朝ごはん抜きで仕事に行きまして

お腹はすいていたので昼ごはんはうどんにしました。

うどん屋に入ると思わず

「すじ肉チゲうどん1.5玉にかやくごはん」ト注文してた!

なんとおだしまで飲み干し完食!

皆からダイエットは〜と言われ「だって美味しかったから…」

「昨日昼から何にもたべてないしぃ〜」と言い訳に必死!

言い訳ばっかりしていてバチがあたったのか

その後又下○↓

食べ過ぎなのか何なのか?

下○に加えて昼はチゲだったので皆さん多分経験あるかと…

なんせお腹よりもお尻がヒリヒリ(Q )) ><ヨヨ

今日はお腹がすいているけどヒリヒリが痛く食べるとまた下○

してとおもうと恐怖なので今日も晩御飯は抜きま〜す!

これが生理終った頃だと体重も減っているのになぁ〜と

思いながら明日朝に少し期待しているよ(^_-)-☆





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2015年4月1日(水)
体重63.0kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

今朝は、あんまり体重が増量していなかった(^v^)

なんだかちょっとホッとした!

だからか今日は、頑張ってカロリー押さえようと思っていたけど

昼のランチはしっかり食べてしまった!

でもでも夕方から何でかわからないけどお腹が痛く

下○しています。

食欲もなく今日は、晩御飯抜き(T_T)

明日は減っているかなぁ〜!



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2015年3月31日(火)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

今日から生理!

やっちまったぜ! ピザのLサイズ1枚1人食い!!

広告が入っていたので思わず電話!

なんか勝手にこの口がLサイズといって注文しちまったぁ〜

ピザが来て1切れで後は息子においとこうと思ったら

息子からLineが今日は晩御飯いらないって!

怖がりの私は、もったいないおばけが来ると怖いから

思わずお腹にいれちまったよ(T_T)

生理ははじまるし、ピザは食っちまったしで

明日はまたまた増量だな…

今日は、インナーマッスル頑張ってみるか!

 

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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vani
女性 
161.6cm 62.7s

ありんこ
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162.0cm 64.3s

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