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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年4月20日(月)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

体重が少しだけ減った!

週末は高野山に行き龍神温泉で1泊して美人の湯に

浸かってきたせいか体重が少し減ってる!(^◇^)

といっても予定では、もう少しで生理↓

何としてもこの体重は維持したい…

でも食欲が…

何とか抑える方法がないかなぁ〜

お腹が一杯でも何か食べたくなる…

何か気を紛らわす方法を考えよう!

それか誰かいい方法があれば教えてね!

でわでわ今から半身浴して寝ま〜す!



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2015年4月16日(木)
体重62.8kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

やっちまった! 昨晩お好み焼き食べに行って

やきそばにお好み焼きを1人前ずつペロリと食べてしまったよ!

しかも22時位に…

でもっでもっ

今朝体重をはかると増えていなかった(^.^)

なんでなんで(@_@;)

もしかして痩せ期にはいったからか?

今日は、カロリー1500以内で守ったつもりだから

明日の朝体重どうなっているかなぁ?

楽しみなような怖いようなって感じ!

でわでわ今からすこ〜しだけインナーマッスルして寝〜よおっと!

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2015年4月14日(火)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

やっぱりやっぱり停滞期!

停滞期ってすごいよねぇ〜!

どんなけがんばってもビクとも体重が減らない!

今は何をやっても無駄だから

悪あがきはせずでも食べすぎる事もしないように

じっとじっと耐えるよ!

いつになったら停滞期おわるかなぁ〜(T_T)

コメント(1)

2015年4月13日(月)
体重63.0kg   体脂肪率33.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

ほよっ

22:23

何でだ?何でだ?

何で増えてるんだろぉ〜?

土曜・日曜と食事制限がんばってたのにぃ〜(@_@;)

やっぱり停滞期か…

という事にしよう〜っと(*^_^*)

この停滞期が過ぎたら…

50k代と思う事にして

とりあえず食事位だけど

ボチボチ続けて行こう!

コメント(1)

2015年4月7日(火)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

全然っ減らないし 増えもしない!

まぁお昼はたくさん食べてるけどね!

喜んでいいのかどうか?

明日のお昼はもう行くところが決まっているので

明後日からお昼を減らすようにがんばろう!

運動もしないといけないんだろうけど…

やる気がでるまでは、無理にはしないよ!

ボチボチ頑張っていつかは目標まで行けるようにと

(設定目標が変わるかもだけど)

呑気にいきます!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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