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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2015年5月11日(月)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

登場!

20:37

久しぶりの登場!

実は…このゴールデンウィークの間に

なっ なんと! 65Kまでいってたのだ!

連日の昼間のバーベキューに餃子パーティに夜の飲み会!

昼間からず〜と飲み続け食べ続けそれ以外は寝てるという生活!

休み明けに体重計にのるとびっくり!65K後半でした!

それから少しだけどがんばったらあっと言う間に62K代まで減り

ました! 何かすこ〜しやる気が出てきた!  ので

又目標設定しま〜す

7月中に60Kがんばりま〜す!

ちょっとゆるいかもだけど…

このちょっとがなかなかむずかしい〜!

なんとしてでもこの目標はがんばりま〜す!(^^)!

みんな夏に向けて頑張りましょう!(*^_^*)

今年は思い切って水着を買って

家の中だけで着てやるぞ〜(^◇^)

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2015年4月28日(火)
体重63.6kg   体脂肪率30.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

やっちゃった! やっちゃった!

どど〜ん と増量! (^◇^)

もう笑うしかない!

昨日 仕事の帰りビッグパフェを食べに行っちゃった!

パフェを食べた後に 

なっなんと! 焼肉!

そら増量するよ↓

でもでもこんなに増量しても後悔はしていない!

だってだって むっちゃおいしかったし楽しかったから(^◇^)

一つ残念だったのは、お目当てのパフェがなかった事!

季節限定のパフェだったから 近々又リベンジするよ!

それまで又減量にがんばる!(^^)!

コメント(1)

2015年4月24日(金)
体重62.0kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

地元!

23:39

お疲れ様です。

今日は、地元の飲み会でした!

今朝は、少し体重が減っていたのでうれしかったんですが…

今日は、地元の飲み会!

いっぱい食べて飲んできました!

明日は増量に間違いなし!

でわでわ!酔っぱらっているので

おやすみなさい!

コメント(1)

2015年4月23日(木)
体重62.4kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

未記入

インナーマッスル運動

未記入

スクワット

未記入

記録

21:00

記録

コメント(0)

2015年4月21日(火)
体重62.2kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

夜食

22:23

昨夜は、お腹がすいたのを頑張っていたけど

耐えきれなくて夜食を食っちまったぁ〜

でもでもやっぱり体重は、増えていなかった。!(^^)!

今日と明日は息子が仕事休みの為

この優しい母は晩御飯は焼肉にしてあげた!

その焼肉の臭いのせいで今日も晩御飯を食べてしまった↓

2日も連ちゃんで食べてしかも遅い時間!

少しは控えめにしたし…  で明日も多分

増量はしていないかなぁ〜と希望をもつ事にしぃ〜よおっと!

今夜は今からツムツムをがんばって寝ま〜す!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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