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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2016年7月29日(金)
体重68.0kg   体脂肪率41.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

写真

19:07

今回初めて自身の水着姿の写真を撮ってみた!

まぁ〜なんと醜いことか・・・(/ω\)

絶対今度は目標達成するまで頑張ってやる!(^^)!

これからは、1か月に1回は写真に撮って記録する!

今年中には目標達成してカニカニ旅行で思う存分食べてやるぅ!

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2016年7月28日(木)
体重68.4kg   体脂肪率42.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

○

戻ってきました。('◇')ゞ
 
体重も体脂肪もはじめに戻って

今度は糖質制限でがんばりま〜す。

それと30日スクワット軽くで!(^^)!

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2015年5月18日(月)
体重62.4kg   体脂肪率32.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

減っている!!!

でも…でも… 体重がぁぁ〜〜

増えてるし… (ToT)

しかぁ〜し こんなこと位でへこたれないよ!

今はやる気スイッチがはいってるんだぁ〜い!

髪もきったし(ベリーショート)

絶対に痩せないと このままじゃぁ〜

顔面がでかいままだぁぁ〜 (@_@;)

食事制限だけは頑張っております(*^^)v

目標に向かって エィエィオォ〜 !(^^)!

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2015年5月14日(木)
体重61.8kg   体脂肪率35.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

体脂肪がふえている!

なぜ? なぜ? なぜ?

でっもめげないでがんばるぞぉ〜!(^^)!

食事制限だけだけど!

続けていればいつかはきっと…きっと… 体脂肪も減るだろう!

水着! 水着! 美魔女に挑戦するぞぉ〜! (えっ(゜゜) )

家の中だけでだけどね(^_-)-☆

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2015年5月13日(水)
体重61.8kg   体脂肪率34.0%

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

体重はやっと落ちたが…

体脂肪がぁ〜〜〜

どっちも同じ様におちてくれたらベストなんだけど…

なんせ運動は何にもしないで食事制限がたよりなので 

しょうがない(~o~)

まだまだ食事制限だけでがんばるぞぉ〜!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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