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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2016年8月5日(金)
体重68.2kg   体脂肪率40.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

今日も体重、体脂肪率が減っていない!

といつもなら凹んでいるけど・・・

今日は、気にしないよぉ〜!

だってだって!ジーンズ履いたら今までと全然違う!

お腹の肉が盛っていないしお尻や太ももだってぱっつんぱっつん

じゃなかった。(*^▽^*)

ユルユルスクワットでも少しは効いているみたい(#^.^#)

数字が減っていなくても頑張るぞぉ〜!(^^)!

       ↑
  ユルユルだけど( ^^) _旦~~

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2016年8月4日(木)
体重68.0kg   体脂肪率41.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

今日は、職場の庭にあるいちじくの木のいちじくを上司がいっぱい

とってくれて、それを昼食後みんなで食べてしまった。

なんか久々のフルーツ!(#^.^#)

おいしかったぁ〜(*^▽^*)

shi-booはダイエット中なので一番小さいのをいただきました。

そこでびっくりしたのが最近の若い子23〜24歳位の子が何人か

いちじく見た事も食べた事もないって・・・

「何か気持ち悪い」とまで言ってたよ!

確かに中身は見た目悪いけど食べたらおいしいのにね!

上司は朝から暑い中腕とかがカユカユしながらとってたのに・・・

(´・ω・`)ショボーンとしてたよ!

明日もいちじくとってくれるかなぁ〜?




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2016年8月3日(水)
体重68.4kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○
ゆるゆる糖質制限おやつ
ゆるゆる糖質制限おやつ

いいおやつ見〜つけた!

ユルユル糖質制限してからはおやつは食べないorゆで卵orチーズ!

それが今日買い物に行っていいもの見つけた!

なんとチョコレート!

糖質が少ない(#^.^#)

なんかちょっとホッとした!

さぁ〜今からスクワット(ユルユル)だけど

頑張ろう!(^^)!

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2016年8月2日(火)
体重68.2kg   体脂肪率39.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

勇気!

21:20

おつかれさまで〜す。

いきなりだけど・・・

今日の晩御飯は昨日の残りのスンドゥブでした。

昨日はスンドゥブを作りすぎてしまい

今日も食べるはめに・・・

でも!でも!今日も残してしまった。

今までの私なら絶対無理してでもたべてるはず・・・

だってだって・・もったいないでしょ(/ω\)

それを今日は、思い切って捨てました。('_')

それもすごい量!

本当にもったいないけど

捨てる勇気も必要だ!と思い・・・

勇気をふりしぼったよ!(^^)!

食べ物を捨てたといううことを反省し

明日からは今までと違い量を少なくしよう!

それで少しは食生活の改善につなげよう! と心に誓いました。

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2016年8月1日(月)
体重68.8kg   体脂肪率41.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

体重がふえてるよぉ〜

生理もおわったのに・・・

土曜 日曜と測定できなかったけど

スクワットもできなかったけど

食事は頑張ったのに・・・

まぁまぁでもこの位は誤差のうちと思っておくことにしよう!

じゃないとくじけてしまうから( ^^) _旦~~

とりあえず8月いっぱいは今のゆるゆる糖質制限とゆるゆるスクワ

ットでがんばってみよう!  ⇐ひたすら前向きなshi-boo。

さぁ今からスクワットがんばってみぃ〜よお!(^^)!

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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