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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2016年8月10日(水)
体重67.2kg   体脂肪率40.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

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2016年8月9日(火)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

さぼり

14:07

長い間日記をさぼってました。

でもダイエットは、頑張って続けていたよ!

なんか土曜日あたりから体重が減ってきて

これはユルユル糖質制限の効果!とユルユルスクワットの効果!

だとやっぱり間違えてなかった。と自信ついたよ!

8月いっぱいはユルユル糖質制限がんばろう!

コメント(1)

2016年8月8日(月)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

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2016年8月7日(日)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2016年8月6日(土)
体重67.8kg   体脂肪率41.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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