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ダイエット日記 > shi-booさんのマイページ

日記

2016年8月20日(土)
体重65.8kg   体脂肪率39.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

昨日は、なんと夜8時〜今朝の9時まで13時間ずぅ〜と

寝っぱなし(#^.^#)

生理前だからやたらと眠い!

朝起きてボォ〜としてそれから軽くスクワットしたら

お腹がすいて朝食とって、洗濯して、ピンキーの日記書いてるとこ

ろ!この後掃除が待ってるけど・・・やる気なし!

よし!今から又昼寝しよぉ〜と! なんせまだ眠い!

おやすみ〜!

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2016年8月19日(金)
体重66.8kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2016年8月18日(木)
体重66.2kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

生理前のため体脂肪も下がってる!

今日は、暴食しなかったのに夕方又体重も増えてた!

予定では、来週の火曜から生理!

ダイエットしだしたからちゃんと来るか心配!

もうそろそろ更年期突入だと思うので・・・

体や精神面の事が気になる。

だからユルユルで!

生理前だからって気にせず続けよう!

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2016年8月17日(水)
体重65.6kg   体脂肪率40.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

あぁ〜久しぶりの仕事!しんどかったぁ〜(◎_◎;)

今日は何か予感して朝から自分の分のお弁当作りゴーヤチャンプル

だけのお弁当だけどむっちゃ一杯作って持って行った!

ゴーヤチャンプルだけの凄い量のお弁当に皆ビックリしてたよ!

それを全部平らげてしまった自分自身もびっくり!(@_@)

帰って体重を計ると何と1Kも増えてた(Q )) ><ヨヨ

まぁ今日は一杯働いたし・・・

来週から生理がはじまる予定だし・・・

仕方ないっか〜(*^▽^*)

明日のお弁当はタイジャングルのカレーにサラダにブランパンを

持って行くつもり( *´艸`)

まぁまぁ無理せずユルユルと頑張ろう!
      
       &#8657;
    自分に甘い(/ω\)

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2016年8月16日(火)
体重65.6kg   体脂肪率40.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

あ〜あ! お盆休みも今日で終わり・・・

一杯遊んだぁ〜(*^▽^*)

ダイエットはさぼり気味になってたけど

生活リズムが無茶苦茶だったせいか体重は減っていってる!


でも体脂肪が全然減っていないという事は水分が減っているだけな

のか・・・

まぁどっちでもいいや!

明日からは、仕事もはじまるし 又ユルユルダイエット頑張ろう!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.9s

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