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ダイエットルール

1.糖質をひかえる実行率91%91%
2.スクワットをする実行率100%100%
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日記

2016年10月4日(火)
体重62.5kg   体脂肪率34.6%

糖質をひかえる

×

スクワットをする

○
やっちまったな!
やっちまったな!

あ〜あ〜 とうとうやっちまったよぉ〜

今日は、昼頃から頭の中はパフェでいっぱい!

仕事も手につかず・・・

夕方終わる間際に職場の子をつかまえて

でかパフェを誘って行っちまったよぉ〜

でもやっちまったぁ〜とは思うけど後悔はしない( *´艸`)

だってだってす〜んごく満足したもん!

久々に食べたパフェむっちゃおいしかったよ!

この感動を胸にしまって明日から又頑張ろう!(^^)!

コメント(0)

2016年10月3日(月)
体重63.4kg   体脂肪率35.4%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

一昨日タニタの体組成計を購入!

筋肉量とか体年齢とか色々でる!早速計ってみたら体年齢50歳

ちょっとショック(Q )) ><ヨヨ

これからは、頑張って体年齢が実年齢に近づくようにせねば!

と思いながら何をどうすればよいのやら?

もう少し体重と体脂肪が減ったらちょっとジムにでも通おうかなぁ

と思案中! 

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2016年10月2日(日)
体重62.9kg   体脂肪率35.3%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

2016年10月1日(土)
体重64.1kg

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

長年使っていた体重計がとうとう壊れた(Q )) ><ヨヨ

なので、今朝は娘の体重計を借りての測定です。

体脂肪率はセットしていないので測れていません。

今は色々な機能がついているからどれがいいのか迷ってしまう

まぁ早いうちに買っておかないとね!

停滞期の間少しスクワットをさぼっていたけど、又スクワットを再

開しました。とりあえず30日チャレンジでユルユルの10回から

始めたよ!しかも翌日に増やす回数は5回( *´艸`)

まぁ気休めかもだけど・・・ 30日間は続けれるように頑張る

!(^^)!

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2016年9月30日(金)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

コメント(0)

コメント(0)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.9s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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